Mobilny senior Jak się dobrze zestarzeć

Мобильный пожилой Как стареть правильно

ОБЗОР КОМИТЕТА ПО ЭРГОНОМИКЕ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА ПОЛЬСКОЙ АКАДЕМИИ НАУК ВРОЦЛАВСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ

Книга под названием «Мобильный старший. Как хорошо состариться? – это коллективная работа, разработанная признанными специалистами в данной области, которая идеально вписывается в провозглашенное ООН Десятилетие здорового старения.

Анализ демографических тенденций показывает, что мы – стареющее общество, в котором означает, что динамика процесса старения в Польше выше, чем в других европейских странах. Однако, принимая во внимание все более увеличивающуюся продолжительность жизни и возможности медицинского и социального повышения активности пожилых людей, можно сказать, что пожилые люди теперь биологически моложе, чем в прошлом. По данным ООН, начало старости в социальном и социологическом смысле сдвинулось в последние годы с 60 на 65 лет, и со временем предел старости, вероятно, будет еще больше расширен. Такое направление изменений требует совершенно иного взгляда на стареющее общество.

Чтобы удовлетворить потребности пожилых людей, авторы подготовили книгу, в которой представлены современные знания о старении с учетом того, что это многомерный процесс изменений на физическом плане, психическом здоровье и социальном функционировании.

Практические советы представлены в следующих главах с показательными названиями:

I. Как хорошо состариться?

II. Питание пожилых людей – что нужно знать?

III. Повседневная деятельность.

IV. Оригинальная программа простых упражнений, повышающих уровень подвижности у пожилых людей.

Из первой главы этой книги мы убеждаемся, что старость — это естественный процесс, который может протекать по-разному. Автор данной главы интересно и доступно излагает теории старения, разделения на возрастные категории и их взаимосвязь с динамикой этого процесса применительно к отдельным органам и системам человеческого организма. Затем он обращает внимание читателя на то, что каждый может оказать огромное влияние на свое будущее, и мы упорно трудимся для здорового и счастливого существования в старости на протяжении всей нашей жизни. Благодаря соответствующему поведению и изменениям образа жизни, соответствующим возрасту, мы можем замедлить динамику процесса старения. Всю главу завершает оптимистично звучащий подзаголовок «Успешное старение», в котором рассматриваются жизненные условия и ценности, наиболее важные с точки зрения пожилых людей.

В следующей главе книги , автор рассматривает принципы здорового питания для пожилых людей, начиная с нездоровых пищевых привычек и советов, как их изменить. Все это дополняется красивой графикой и множеством практических таблиц, посвященных болезням старости и способам их предотвращения с использованием принципов здорового питания, включая планирование меню. В главе также затрагивается очень важная тема – принципы гидратации организма, что всегда создает большую проблему для пожилых людей из-за субъективно ослабленной потребности в жажде.

В главе III В книге поднята очень важная тема, касающаяся проблем повседневной жизни пожилых людей, особенно падений, которые могут привести к тяжелым травмам, вплоть до инвалидности и смерти. По статистике, падения гораздо чаще случаются дома, где мы чувствуем себя в безопасности и, следовательно, менее внимательны. Авторы приводят практический перечень угроз, подстерегающих пожилых людей в собственном доме, которые можно устранить и одновременно повысить безопасность передвижения в этом пространстве. В профилактике падений упоминают и о соответствующем