Мудра йога

• Автор: Мария Коне
• Поставщик: Азымут
• количество страниц: 124
• формат: 14,5х20,5 см
• Номер выпуска: 2
• язык издания: польский
• дата издания: 18.08.2021
• тип обложки: мягкая обложка
• год издания: 2021

Издательство: ABA

EAN: 9788365717306

Мудра — это продвинутая техника хатха-йоги, которая путем целенаправленного контроля жизненной энергии приводит к ее гармоничному течению и стимуляции космической энергии внутри нас и ее разрядке на более высокий уровень. Чтобы мудра подействовала, необходимо войти в состояние медитации, при котором прекращаются отвлекающие мысли. Тогда у нас будет возможность испытать себя и влияние мудры. Практические упражнения, представленные в этой книге, взяты из двух источников. Главы «Мудры в йоге», «Дальнейшие мудры йоги» и «Мудры и мантры для медитации и внутренней концентрации» представляют различные упражнения, заимствованные из йоги, которые можно комбинировать в индивидуально составленные программы упражнений. Выполнение продвинутых техник йоги и асан следует выполнять под наблюдением опытного преподавателя, поскольку эти упражнения требуют очень тщательного выполнения. При занятиях есть несколько основных правил: мы относимся к своему телу с любовью и не перегружаем его, а занимаемся последовательно и регулярно. Мы никогда не тренируемся на полный желудок, потому что это мешает сконцентрироваться. Мы практикуем всем своим существом, уделяя особое внимание тому, что этическое поведение существенно влияет на психофизическое состояние. Вторая часть упражнений представляет собой комплекс мудр, заимствованных из индуистских ритуальных танцев. Эти позиции сопровождаются короткими аффирмациями – ассоциациями, осознание которых и интеграция с выполняемой мудрой оказывают воздействие как на психофизическом, так и на духовном уровне. При выполнении всех мудр, требующих прикосновения пальцев, следите за тем, чтобы пальцы слегка касались друг друга, только кончиками пальцев.