ФИТНЕС-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ГИМНАСТИЧЕСКИЙ МЯЧ 55см

Нога сопровождает нас с самого раннего детства. Вначале только как простая и универсальная игрушка, позже как наиболее часто используемый спортивный предмет. Следующий этап для многих из нас – это занятия спортом, позволяющие снять стресс в повседневной жизни и позаботиться о своей физической форме. И наконец, очень часто, еще один, не менее важный этап – реабилитация!

Упражнения с мячом пользуются большой популярностью из-за простоты упражнений, небольшого количества места и широкой доступности мячей.

Просто купите мяч и найдите две четверти часа в день, и первых результатов вы не увидите, придется долго ждать! Вы улучшите свою физическую форму, фигуру, а значит и самочувствие!

Занятия с мячом в основном предполагают балансировку тела и поддержание равновесия. Упражнения заставляют вас сохранять равновесие и прямую, правильную осанку. Регулярное выполнение упражнений, помимо кратковременного эффекта, оставляет стойкие привычки. Один из них – поддержание правильной фигуры. Благодаря регулярным занятиям мы лучше себя чувствуем и выглядим.

Ассортимент упражнений с мячом и на нем очень широк. Каждый найдет упражнения, которые ему подходят лучше всего и благотворно влияют на организм. Усталые или крайне ленивые люди могут тренировать мышцы практически без усилий. Просто замените стул мячом подходящего размера! Да! Мяч идеально подходит для сидения перед телевизором или за столом! Люди, которые более энергичны и нуждаются в большем количестве упражнений, найдут множество упражнений с мячом. На мяче можно сидеть, лежать, опираться на него, раскачивать, катать, бросать и выполнять множество других трюков!

Еще одно очень важное и очень популярное применение мячей – упражнения для беременных. Для женщин в этом состоянии особенно важны физические упражнения. При правильном подборе они позволяют пережить беременность и послеродовой период в хорошем физическом и психическом состоянии. Мячи используются для выполнения различных активных и пассивных упражнений. Особое значение имеют упражнения, укрепляющие отдельные группы мышц, наиболее тесно связанные с течением родов. Упражнения на мячах помогают снять нагрузку на позвоночник и благотворно влияют на снятие любого напряжения.

Упражнения на мячах составляют основу группы упражнений, рекомендуемых будущим мамам.

Очень важен правильный подбор мяча под свой рост. Это показано в таблице ниже.

• Диаметр мяча: Рост пользователя
• 45 см: 140–150 см.
• 55см: 151–160 см
• 65см: 161–175 см
• 75см: 176-190 см