ГИМНАСТИЧЕСКИЙ МЯЧ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ 75см УСИЛЕННЫЙ НАСОС ДЛЯ ФИТНЕСА

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ МЯЧ REH BALL 75

Гимнастический мяч – описание товара:

Гимнастический мяч – это, прежде всего, безопасность использования. Он имеет систему защиты от разрыва, благодаря чему вы можете быть уверены, что даже в случае повреждения мяча воздух будет медленно выходить из него, так что занимающийся не упадет на пол. Именно благодаря этому свойству и высококачественным материалам, из которых он изготовлен, он получил признание в глазах тренеров, физиотерапевтов и людей, занимающихся дома.

гимнастический мяч – простое приспособление, которое предоставит вам возможность эффективных, а главное интересных тренировок. Кроме того, вы получите специальный насос с шариком и системой pull&push, который качает как при нажатии, так и при вытягивании его поршня. Благодаря этому вы надуете свой мяч в два раза быстрее.

⭐⭐⭐⭐⭐

Наш гимнастический мяч продукт премиум-класса, это означает, что он хорошо подойдет как для домашнего, так и для коммерческого использования – в спортивных залах и физиотерапевтических кабинетах.

Информация о продукте — мяч для упражнений:

☑️ Длина мяча до надувания: 75 см

☑️ Высота насоса: 15 см< /b >

☑️ Цвет: синий

☑️ Безопасность: система защиты от взрыва✔️

В комплект входят:

1️⃣ Мяч 75см

2️⃣ Насос

Размер мяча не постоянна после накачивания - зависит от того, насколько сильно вы надуваете мяч.

Почему на работе стоит сидеть на гимнастическом мяче?

Проводить много часов в сидячем положении — проблема для многих людей. Сидячее положение нагружает позвоночник, что, в свою очередь, может привести к неприятным болям в спине и даже к заболеваниям или дегенеративным изменениям позвоночника. Чтобы этого не допустить, стоит воспользоваться проверенными методами, один из них – замена офисного стула мячом для упражнений.

✔️ Почему на работе стоит сидеть на шарике?

Хотя это может показаться забавным, мяч для упражнений — отличная замена офисному стулу. Сидя на мяче, наш позвоночник вынужден постоянно работать, чтобы сохранять правильное положение на нестабильной поверхности, например мяче. Он укрепляет мышцы спины и живота и улучшает чувствительность глубоких мышц. Это не только полезно для нашего здоровья, но и эффективно улучшает фигуру.

✔️ Как долго нужно сидеть на мяче?

Помните, что мяч не может полностью заменить стул. Слишком долгое сидение на мяче может привести к обратному эффекту – перегрузке позвоночника. Поэтому сидение на мяче на работе стоит внедрять постепенно, начиная с 15-30 минут в день до максимум 3 часов. Помните Чтобы позаботиться о своем позвоночнике, обеспечьте необходимое количество физических упражнений и регулярные укрепляющие упражнения.

Как выбрать размер мяча для упражнений и как его надуть.

Чтобы гимнастический мяч выполнял свое предназначение, его размер должны быть правильно отрегулированы. Когда вы сидите на мяче, ваши бедра не должны быть ниже колен. Колени должны образовывать угол 90 градусов или немного больше. Чтобы помочь вам выбрать правильный размер мяча для упражнений, вы можете воспользоваться таблицей ниже:

⭕ мяч 65 - высота 151-165см ↕< /b >

⭕ мяч 75 - рост 166-175см ↕

Также учитывайте свой вес< /b >, если он больше, шар прогнется сильнее - возможно, придется выбрать шар большего размера, чем указано в таблице.

Как правильно надуть мяч для упражнений – советы.

1️⃣ Дайте мячу достичь комнатной температуры – для этого стоит дать ему нагреться около 2 часов.

2️⃣ Надуйте мяч примерно до 80% его объема — перед первым использованием дайте мячу «отдохнуть» частично накаченным в течение 24 часов, чтобы получить соответствующий диаметр. и форма. Качественные мячи изготовлены из плотного материала, которому нужно время, чтобы растянуться.

3️⃣ Через 24 часа накачайте мяч до максимального диаметра - используйте прилагаемый насос, чтобы надуть мяч. до соответствующего диаметра. Закрепите надутый мяч прикрепленным белым колпачком.

➡️ Надувание мяча — если вы хотите сдуть мяч для упражнений, просто вытащите белый колпачок. Облегчить задачу можно, сев на мяч – повышенное давление поможет удалить пробку.

Гимнастический мяч в реабилитации.

Гимнастический мяч – это предмет оборудования, широко используемый не только для упражнений, направленных на улучшение физической подготовки, но и при реабилитации травм, заболеваний и дефектов осанки. Благодаря своим свойствам мяч для упражнений укрепляет глубокие мышцы, мобилизует суставы и помогает снизить нервное напряжение. Упражнения на фитболе улучшают баланс и правильное равновесие тела.

Фитнес-мяч также можно использовать в качестве формы массажа опорно-двигательного аппарата. .

Мяч для упражнений идеально подходит в качестве вспомогательного средства для людей, страдающих проблемами с позвоночником. Упражнения с гимнастическим мячом также особенно рекомендуются беременным.

Прежде чем приступать к реабилитационным упражнениям, рекомендуем проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, который подберет подходящие упражнения.< /п>

Как тренироваться с мячом для упражнений – примеры упражнений.