Семена чиа классифицируются как суперпродукты, поскольку они обогащают рацион клетчаткой, полезными жирами, белками и другими полезными питательными веществами. > Например, они приносят много пользы нашему мозгу, сердцу и пищеварению. Они также универсальны на кухне и имеют нейтральный вкус, что делает их подходящими как для сладких, так и для соленых блюд.

Семена чиа — отличное дополнение к здоровому питанию, поскольку они богаты клетчаткой, белком и другими питательными веществами.

Семена чиа относятся к суперпродуктам > которые содержат широкий спектрпитательных и полезных веществ. Как и другие семена, семена чиа являются отличным дополнением к рациону, особенно для людей, которые стараются потреблять больше полезных жиров ненасытны. Например, ваше сердце и мозг обязательно их оценят. Кроме того, замена насыщенных жирных кислот ненасыщенными жирными кислотами помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.Кроме того, эти семена богаты клетчаткой, что делает их подходящим вариантом, помогающим пищеварению. Они также полезны, когда вы ищете продукты, которые заставят вас чувствовать себя сытыми и, таким образом, помогут бороться с голодом. Наконец, они являются источником белка, который может способствовать, например, росту мышц или оптимальному здоровью костей.

Вы можете включать семена чиа в свой рацион бесчисленными способами. Самый простой из них — посыпать ими йогурт с фруктами, кашей или овощным салатом. Поскольку они имеют нейтральный вкус, их также можно добавлять в смузи и различные десерты. b> или другую соленую или сладкую пищу. Также из них можно приготовить чиа-пудинг, просто замочив семена в воде или молоке, чтобы они набухли и приобрели желеобразную консистенцию. Дополнительно таким способом питательные вещества, которые они содержат, будут лучше использоваться организмом. Именно так веганы используют семена чиа длязамены яиц.

Поэтому семена чиа являются отличным питательным продуктом для вегетарианцев и веганов. Кроме того, они также могут обогатить меню людей, соблюдающих безглютеновую диету.

Преимущества семян чиа

• относятся к категории суперпродуктов
• имеют нейтральный вкус
• имеют высокое содержание клетчатки
• являются источником белка
• содержат полезные жиры и биоактивные вещества
• могут содержать положительно влияет на уровень холестерина в крови.
• не содержит глютена и ГМО.
• подходит для поддержания здоровья пищеварения, сердца, мозга и костей.
• подходит в качестве ингредиента в йогурт, овсянка, смузи и другие сладкие или соленые блюда.
li>
• подходит для вегетарианцев и веганов.

Пищевая ценность на 100 г

• Энергетическая ценность: 2034 кДж/ 486 ккал
• Жиры: 30,7 г
• - в том числе насыщенные жиры: 3,3 г
• Углеводы: 35 г
• - из них сахар: 0,8 г
• Клетчатка: 34,4 г
• Белок: 18,6 г
• Соль: 0,04 г< /ul>

  Предупреждение

  Хранить в сухом и прохладном месте. Защищайте от прямых солнечных лучей.

  Аллергены: Может содержать следы глютена, арахиса, лесных орехов, сои и кунжута.

• Форма: продукты
• Веганский: да
• Вегетарианский: да
• Без лактозы: да
• Без глютена: да
• БИО: нет
• Без ГМО: да
• Без искусственных подсластителей: да