НАСІННЯ ЧІА 250г HiFOOD Натуральний іспанський шавлія, висока якість

ЗЕРНА ЧИА 250г HiFOOD, Высокое качество

✔️ Натуральные семена испанского шалфея

✔️ Не содержит примесей

✔️ Без консервантов и серы

✔️ Мы готовим нашу продукцию на постоянной основе и в небольших количествах, чтобы сохранить качество и свежесть

✔️ Благодаря ручной конфекции мы можем лучше контролировать качество и защищать (защитить) продукт от загрязнений, таких как глютен, кунжут и другие орехи b>

✔️ Наша упаковка обеспечивает барьер и дольше сохраняет свежесть

✔️ Присоединяйтесь к группе довольных клиентов

Семена чиа — это семена растения Salvia hispanica, произрастающего в Южной Америке и Мексике. Семена чиа стали популярными в качестве диетического ингредиента благодаря своей пользе для здоровья. Они известны высоким содержанием клетчатки, белка, полезных жиров (особенно жирных кислот омега-3) и различных питательных веществ.

Семена чиа являются чрезвычайно ценным диетическим компонентом, поскольку они богаты многими питательными веществами, включая витамины, минералы и клетчатку. Вот несколько причин, почему вам следует есть семена чиа:

• Семена чиа — один из лучших источников клетчатки. Клетчаткав семенах чиа помогает поддерживать правильную работу пищеварительной системы и предотвращает запоры. Клетчатка в семенах чиа помогает контролировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание глюкозы, что может быть полезно для людей с диабетом или с риском его развития. Это также заставляет вас чувствовать себя сытым дольше, что может помочь контролировать вес.

• Семена чиа являются отличным источником жирных кислот омега-3, особенно альфа-линоленовой кислоты. (АЛЯ). Эти кислоты могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (так называемый «плохой» холестерин). Они полезны для здоровья сердца и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Семена чиа богаты антиоксидантами, такими как полифенолы. Антиоксиданты помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, и могут помочь предотвратить процесс старения.

• Семена чиа являются хорошим источником растительного белка, который важен для построения и восстановление тканей организма. Они могут быть особенно ценны для вегетарианцев и веганов.

• Семена чиа содержат различные минералы, такие как магний, фосфор, кальций и марганец. Магний важен для здоровья. функции мышц и нервной системы, фосфор и кальций необходимы для здоровья костей, а марганец важен для многих метаболических процессов.
• Семена чиа являются источником витаминов группы B, таких как витамин В1 (тиамин), витамин В3 (ниацин) и витамин В2 (рибофлавин), играющие ключевую роль в обменных процессах организма.

Пищевая ценность на 100 г:

• энергетическая ценность 486 ккал
• белки 17 г
• жиры 31 г в том числе насыщенные жиры 3,3 г
• углеводы 42 г, из них сахара 0,9 г
• клетчатка 34 г
• соль 0,04 г

Семена чиа часто считаются полезными для здоровья желудка и пищеварительной системы, если их употреблять в умеренных количествах и с достаточным количеством жидкости. Вот как семена чиа могут повлиять на желудок:

• Семена чиа богаты клетчаткой, особенно растворимой. Этот тип клетчатки может помочь регулировать пищеварение, предотвращать запоры и улучшать общее состояние пищеварительной системы.
• Семена чиа способны образовывать гель в присутствии жидкости. Это может помочь поддерживать необходимый уровень влаги в пищеварительном тракте, что полезно для здорового пищеварения.
• Употребление семян чиа с жидкостью может помочь усилить чувство сытости. Это может быть полезно для людей, которые пытаются контролировать свой аппетит и поддерживать здоровый вес.
• Благодаря содержанию клетчатки и полезных жиров семена чиа могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови, что важно для людей с диабет или риск развития диабета.
• Некоторые люди сообщают, что употребление семян чиа помогает уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, такие как изжога.

Ешьте семена чиа в умеренных количествах и пейте достаточно жидкости, чтобы избежать возможных проблем с желудком. Употребление чрезмерного количества семян чиа без должной гидратации может привести к вздутию живота, болям в животе или диарее. Для большинства людей ежедневное употребление около 1–2 столовых ложек семян чиа безопасно и полезно для здоровья желудка.

Семена чиа — очень универсальный ингредиент, и их можно использовать на кухне по-разному. Вот несколько идей о том, как использовать семена чиа:

✔ Чиа-пудинг: вы можете приготовить полезный чиа-пудинг, добавив любимые фрукты или сухофрукты.

✔ Добавление в кашу: посыпьте каша с семенами чиа, чтобы обогатить ее клетчаткой, белком и жирными кислотами омега-3.

✔ Салаты: посыпьте семенами чиа салаты или смеси овощей и орехов, чтобы придать им хрусткость и питательную ценность.