НАСІННЯ ЧІА NUX 150 г ПЕРУ Веге

ДАТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВСЕГДА СВЕЖАЯ

Семена чиа

вес 150 г

Страна происхождения ПЕРУ

Чиа происходит из Гватемалы, а также центральной и южной частей Мексики. Благодаря уникальной питательной ценности семян его выращивали ацтеки еще в доколумбовые времена.

Так что же содержат эти неприметные семена?

Что такое с чем они ели?

В принципе, это вопрос фантазии и предпочтений. Есть десятки способов включить семена чиа в свой рацион. Вот некоторые из них:

• Ингредиенты: Семена чиа - испанский шалфей
• Пищевая ценность на 100 г: -< /li>
• Энергетическая ценность: 1962 кДж/ 456 ккал
• Жиры: 31 г
• < б>в том числе насыщенные жиры: 2,3 г
• Углеводы: 25 г
• в том числе сахара: 0 г
• Клетчатка: -
• Белок: 20 г
• Соль: 0,04 г
• Добавляйте их целиком в утреннюю порцию хлопьев, овсянки, йогурта и т. д.
• Добавляйте в салаты, омлеты, жаркое, отварной картофель, рис, фасоль или чечевицу.
• Молотые используйте для выпечки хлеба и пирожных, соединив их с мукой.
• Смешайте с фруктовым коктейлем.
• Залейте горячей водой (просто например, льняное семя), чтобы получить гель, который прекрасно увлажняет тело.
• Смешайте с арахисовым маслом или Нутеллой.
• Вкусно использовать в сыром виде в качестве закуски.
• Используйте порошкообразный зерно для загущения супов, рагу и рагу.
• Из молотых семян приготовьте полезный пудинг.
• Смешайте с медом, корицей и сухофруктами как альтернативу традиционному варенью< /li>
• Семена чиа являются богатейшим растительным источником жирных кислот Омега-3. Масло семян чиа содержит 30% омега-3 и 40% омега-6. Считается, что это оптимальный баланс экзогенных жирных кислот.
• Низкий гликемический индекс делает семена чиа идеальными для диабетиков.
• Огромное содержание клетчатки.
• Семена чиа. Семена содержат впечатляющее количество антиоксидантов, витаминов и минералов, таких как кальций, фосфор, магний, железо, ниацин и цинк. Также для них характерно высокое содержание легкоусвояемого белка.