Скандинавская ходьба для всех – Александр Вилановский

Путеводитель по скандинавской ходьбе для всех? Многие считают, что это первое столь полное руководство по технике скандинавской ходьбы в Польше.   Автор книги, энтузиаст и популяризатор скандинавской ходьбы, в своем первом пособии доказывает, что ходьба с палками – это не только мода и новая идея для воскресной прогулки, но эффективный и недорогой способ улучшить физическую форму и, как следствие, , качество жизни. По его словам, скандинавская ходьба – лучшее лекарство от болезней образа жизни, физическая активность для всех и в любом возрасте, спорт, которым можно заниматься в любое время года, в одиночестве и в хорошей компании, а главное? на природе и на открытом воздухе.  В доступном и привлекательном сборнике Александр Вилановский делится всеми своими знаниями и опытом. Каждый технический элемент и упражнение были описаны и сфотографированы. Все это создает привлекательное руководство, которое побудит тех, кто еще не решился начать ходить с палками, и поможет тем, кто уже усвоил преимущества скандинавской ходьбы, тренироваться с наибольшей пользой для своего здоровья, стройной фигуры и позитивного настроения. В книге вы найдете: - описание правильной техники ходьбы с палками - информацию о хорошем и правильно подобранном снаряжении - 150 разнообразных упражнений: разминка, укрепление и растяжка - более 300 фотографий - QR-коды, ведущие к видеороликам, демонстрирующим выбранную технику. элементы и упражнения – список рекомендуемых маршрутов, инструкторов и групп тренировок.  Александр Вилановский – один из первых инструкторов скандинавской ходьбы в Польше, выпускник факультета физиотерапии Университета физического воспитания во Вроцлаве, где он защитил первую польскую магистерскую диссертацию по скандинавской ходьбе. Свое приключение с палками он начал в 2003 году и с тех пор ни разу с ними не расставался. Сначала он использовал палки, чтобы поднять свою семью и друзей со своих мест. Он уже много лет руководит магазином и школой Nord Walk, которую уже выпустило более 1200 инструкторов. Большой любитель спорта и физической активности, он живет на окраине Вроцлава, чтобы иметь быстрый доступ к зеленым зонам. Человек, сумевший превратить свою страсть в образ жизни.

• Автор: Александр Вилановский
• Обложка: мягкая обложка
• ISBN: 9788393901029
• ISBN: 9788393901029
• Обложка: мягкая обложка
• ISBN: 9788393901029
• li >
• Страниц: 172
• Размер: 165x235

9788393901029;1630289