Скандинавская ходьба вместе

Александр Вилановский

Хотя я иду быстро, я замедляюсь. Хоть я и устал, я отдыхаю. Когда я исчезаю в лесу, я чувствую, что действительно нахожусь там». Александр Вилановский «Для меня скандинавская ходьба — это основа здоровья и фитнеса. Это базовая форма упражнений, которая поддерживает мое тело и разум в постоянном хорошем состоянии. Благодаря систематическим тренировкам с палками я готов ходить в горы, бегать, кататься на велосипеде, спускаться со склонов на лыжах и заниматься многими другими видами деятельности, требующими прочной основы. Это не зрелищное занятие, вы не найдете в нем адреналина, головокружительных скоростей или впечатляющих трюков. Поэтому вы вряд ли будете блистать в обществе. Однако в мире, который мчится вперед и где так много всего напоказ, стоит делать что-то в своем темпе и только для себя. Стоит заняться скандинавской ходьбой». «Скандинавская ходьба вместе» — книга о спортивной силе, вдохновении и мотивации, которая есть в каждом из нас. О том, как поддерживать свое тело и разум в хорошем состоянии, об удовольствии от активности, о контакте с природой, о жизни, которая меняется к лучшему и даже спасает некоторых людей. «Скандинавская ходьба вместе» Александра Вилановского – практическое руководство с подробным описанием упражнений, обучающих и совершенствующих технику эффективной ходьбы с палками, а также с готовыми предложениями по укрепляющим и фитнес-тренировкам. Однако это руководство — не просто сухая теория. Это прекрасно представленное приключение, в которое нас приглашает один из первых инструкторов по скандинавской ходьбе в Польше. Это встречи с людьми, вдохновляющие истории, советы по питанию, советы спортивного психолога и фотографии красивой природы. Книга «Скандинавская ходьба вместе» содержит предложения по готовым техническим и фитнес-тренировкам, а также дополнительные комплексы силовых и растягивающих упражнений для выполнения в домашних условиях. Кроме того, там читатель сможет найти советы по питанию, дневник тренировок и программу испытаний на 12 месяцев. Книга также дополнена QR-кодами, направляющими на новые видеоролики, в которых автор графически представил избранные элементы техники и представил упражнения, которые необходимо выполнять во время тренировки. Кроме того, руководство дополнено аудиозаписями, благодаря которым читатель может воспользоваться советами «аудиотренера» во время обучения. Это новое измерение спортивной литературы, которое может служить примером такого типа руководств. «Я рад, что скоро мы будем тренироваться вместе. Если у вас есть какие-либо сомнения, сейчас последний момент, чтобы отказаться. Вы все еще можете сдаться, потому что когда вы перевернете страницу, будет слишком поздно - вас унесет вихрь физической активности, который поглотит все больше людей и умножит счастливых, здоровых, сильных и активных любителей скандинавской ходьбы в Польше и во всем мире. . Я приглашаю. Александр Вилановский». Александр Вилановский – один из первых инструкторов скандинавской ходьбы в Польше. Автор первой в стране дипломной работы, доказывающей оздоровительные свойства ходьбы с палками. Физиотерапевт, который отказался от работы за массажным столом, чтобы пропагандировать ходьбу с палками и здоровый и активный образ жизни. За 20 лет деятельности он подготовил более 2500 инструкторов, провел сотни мастер-классов и бесчисленное количество тренингов. Он мотивирует своих учеников и читателей не только эффективно заниматься спортом, но и получать спортивное удовольствие, что является основой систематических тренировок.

[Stamp,9788393901012.5/10/2024 12:42:37]