Дневник тренировок

Мягкая обложка

Хотите узнать, как достичь фигуры своей мечты в два раза быстрее?

Начните относиться к своему обучению как к опыту обучения. Исследования показывают, что отслеживание вашего прогресса с помощью журнала тренировок может помочь вам быстрее достичь целей и сформировать долгосрочные привычки.

Пытаетесь вспомнить, что вы делали во время последней тренировки? Теперь вы можете отслеживать все. На каждой странице обучения достаточно места для записи:

• Дата и день недели
• Время начала и окончания обучения
• Вес
• Какую группу мышц вы будете тренировать
• Разминка и растяжка
• Название упражнения
• Время отдыха
• Темп, подходы и повторения
• Кардио упражнения
• Продолжительность выполнения упражнения
• Расстояние или интенсивность и количество сожженных калорий
• Раздел «Примечания», где вы можете написать о своем рационе питания, добавках и о том, как вы себя чувствовали во время тренировки.

ЕЖЕДНЕВНАЯ МОТИВАЦИЯ!

Каковы ваши цели в фитнесе и каковы сроки их достижения?

Доказано, что записывание целей повышает вероятность их достижения. Используйте этот журнал тренировок и страницы с его целями, чтобы начать свой путь наилучшим образом!

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПРОГРЕССОМ С течением времени!

Благодаря страницам, посвященным измерениям тела и личным рекордам, вы можете оглянуться назад во времени, гордиться всем, чего вы уже достигли, и увидеть, когда именно вы добились наибольшего прогресса!

Это не только отличный источник мотивации, но и способ посмотрите, что работает и что необходимо оптимизировать в ваших тренировках и питании.

Благодаря стильному дизайну вам не только понравится ежедневная запись, но и все будут спрашивать, где вы ее взяли!

НЕ ВЫДАВАЙТЕСЬ!

Также известный как эффект X. На странице календаря вы можете отмечать каждый день тренировок, что дает вам мотивацию не сбиться с пути и продолжать продуктивно работать. .

Нажмите кнопку «Добавить в корзину» и поднимите свою тренировку на новый уровень с помощью этого классного и удобного журнала!