Современный функциональный тренинг

Тренируйтесь более эффективно и снизьте риск травм

Майкл Бойл

Переводчики: Зевец Алисия, Подлецкая Наталья

Издательство: Галактика

Обложка: Мягкая

Формат: 20,0x27,0 см

Количество страниц: 256

Год выпуска: 2019

Язык публикации: польский

ISBN: 978-83-7579-716-9

EAN: 9788375797169

Майкл Бойл доказывает, что тренировки на высочайшем уровне с минимальным риском травм возможны. Его последняя книга «Современный функциональный тренинг» поможет каждому спортсмену добиться отличных результатов в тренажерном зале, на площадке, на поле, на беговой дорожке или на ковре. Это отличная поддержка для тренеров, заинтересованных в создании программ функциональных тренировок, основанных на лучших и современных тренировочных практиках.

Бойл, используя свой многолетний опыт работы с игроками различных спортивных дисциплин, дает четкие советы и конкретные планы тренировок. Объясняет влияние отдельных упражнений на развитие формы и способностей спортсмена, уделяя особое внимание развитию упражнений на самоусиление верхних и нижних конечностей и мышц туловища, а также на развитие баланса, устойчивости и силы, необходимых в каждой дисциплине. . Каждый последующий элемент прогрессии усиливает эффект предыдущего.

Также автор предлагает тесты, помогающие составить индивидуальный план тренировок, и нетрадиционные упражнения, разработанные лучшими тренерами и физиотерапевтами.

При покупке книги «Современная функциональная тренировка» вы получаете доступ к видеороликам, демонстрирующим многие упражнения, описанные в этом руководстве. Благодаря им вы сможете легко выполнять даже самые сложные движения самостоятельно и значительно улучшить свои спортивные достижения или своих учеников.

Начните с силы: знаменитое руководство по тренировкам со штангой

Марк Риппето

Переводчики: Паздей Петр, Ситар Якуб

Издательство: Галактика

Обложка: Мягкая

Формат: 20,5x27,5 см

Количество страниц: 384

Год выпуска: 2018

Книга Марка Риппето — это руководство, доказывающее, что физическая сила по-прежнему остается одной из самых важных вещей в спорте. Автор представляет простую, логичную, практичную и, прежде всего, комплексную программу упражнений со штангой, которая навсегда изменит ваш подход к силовым тренировкам. Хотя книга адресована в основном юным спортсменам, содержащиеся в ней советы могут быть использованы и людьми, тренирующимися в развлекательных целях, независимо от их физического состояния, пола и возраста. Каждое упражнение описано шаг за шагом, показывая различные аспекты работы со штангой, чтобы помочь вам развить настоящую силу.