Современный функциональный тренинг. Тренируйтесь более эффективно и снизьте риск травм.

Автор: Майкл Бойл

EAN: 9788375797169

Издательство: Galaxy

Количество страниц: 262

Обложка: мягкая

Формат: 20,5 x 27,5 см

Современный функциональный тренинг

Тренируйтесь более эффективно и снижайте риск травм

Майкл Бойл доказывает, что тренировки на самом высоком уровне с минимальным риском травм возможны. Его последняя книга «Современная функциональная тренировка» поможет каждому спортсмену добиться отличных результатов в тренажерном зале, на площадке, на поле, на беговой дорожке или на коврике. Это отличная поддержка для тренеров, заинтересованных в создании программ функциональных тренировок, основанных на лучших и современных тренировочных практиках.

Бойл, используя свой многолетний опыт работы с игроками различных спортивных дисциплин, представляет четкие советы и конкретные рекомендации. планы тренировок. Объясняет влияние отдельных упражнений на развитие формы и способностей спортсмена, уделяя особое внимание развитию упражнений на самоусиление верхних и нижних конечностей и мышц туловища, а также на развитие баланса, устойчивости и силы, необходимых в каждой дисциплине. . Каждый последующий элемент прогрессии усиливает эффект предыдущего.

Автор также предлагает тесты, способствующие созданию индивидуального плана тренировок, и нетрадиционные упражнения, разработанные лучшими тренерами и физиотерапевтами.

С копией «Современной функциональной тренировки» вы получаете доступ к видеороликам, демонстрирующим многие упражнения, описанные в этом руководстве. Благодаря им вы сможете легко выполнять даже самые сложные движения самостоятельно и значительно улучшить свои спортивные достижения или своих учеников.