Современный функциональный тренинг. Тренируйтесь эффективнее и снизьте риск травм

Автор: Майкл Бойл

EAN: 9788375797169

Тип публикации: книга

Страниц: 256

Обложка: Мягкая обложка

Издательство: Галактика

SID: 914213

Современный функциональный тренинг. Тренируйтесь эффективнее и снизьте риск травм

Майкл Бойл доказывает, что тренировки на высочайшем уровне с минимальным риском получения травм возможны. Его последняя книга «Современная функциональная тренировка» поможет каждому спортсмену добиться отличных результатов в тренажерном зале, на площадке, на поле, на беговой дорожке или на коврике. Это отличная поддержка для тренеров, заинтересованных в создании программ функциональных тренировок, основанных на лучших и самых современных тренировочных практиках.Бойл, используя свой многолетний опыт работы с игроками различных спортивных дисциплин, представляет четкие советы и конкретные планы тренировок. Объясняет влияние отдельных упражнений на развитие формы и способностей спортсмена, уделяя особое внимание развитию упражнений на самоусиление верхних и нижних конечностей и мышц туловища, а также на развитие баланса, устойчивости и силы, необходимых в каждой дисциплине. . Каждый последующий элемент прогрессии усиливает эффект предыдущего.Автор также предлагает тесты, помогающие составить индивидуальный план тренировок, и нетрадиционные упражнения, разработанные лучшими тренерами и физиотерапевтами.Вместе с копией Modern Functional Training вы получаете доступ к видеозаписи, демонстрирующие многие упражнения, описанные в этом руководстве. Благодаря им вы сможете легко выполнять даже самые сложные движения самостоятельно и значительно улучшить свои спортивные достижения или своих учеников.