О чем врут мысли. Как разорвать порочный круг деструктивного мышления

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда вы реагируете так, как не понимаете? Как получается, что ваши эмоции берут верх над рациональностью, влияя на ваше поведение и решения? Есть ли способ лучше понять себя и найти баланс в безумном танце жизни?

Отправьтесь вместе с автором этой книги в незабываемое путешествие, благодаря которому:

• вы узнаете о тенденциях нездорового мышления и распространенных когнитивных ошибках, чтобы научиться их преодолевать,
• вы поймете, что такое автоматические мысли и размышления, чтобы иметь возможность ограничить их влияние на ваше собственной жизни,
• вы преодолеете барьеры, которые мы часто излишне навязываем себе, и начнете принимать более осознанные решения,
• вы разовьете психологическую устойчивость,
• вы откроете для себя целебную силу благодарности,
• научитесь заботиться о своем благополучии и где черпать силы

Свои эмоции, мысли и желания. важные. Когда вы хорошо их узнаете и поймете, вы достигнете душевного равновесия, обретете силы противостоять невзгодам и найти свое место в мире. Но сначала распознайте ложь, которую говорит вам собственный мозг, чтобы не сбиться с пути.

Иза Малишевска – психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт, член Польской ассоциации Общество когнитивной и поведенческой психотерапии. Она работает с людьми, борющимися с депрессией, тревожными расстройствами, расстройствами личности, травмами, трауром и жизненными кризисами.

Автор блога и профиля в Instagram @psyche_et_soma, где публикует ценные психообразовательные материалы и пропагандирует психическое здоровье.

Он считает, что потенциал позитивных перемен заложен в каждом из нас. Чтобы использовать его, вы должны сначала понять свои мысли и убеждения и сознательно управлять своей жизнью.