O Czym Kłamią Myśli. Jak Przerwać Cykl Destrukcyjnego Myślenia

О чем лгут мысли. Как разорвать порочный круг деструктивного мышления

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда вы реагируете так, чего не понимаете? Как ваши эмоции берут верх над вашей рациональностью, влияя на ваше поведение и решения? Есть ли способ лучше понять себя и найти баланс в безумном танце жизни? Отправьтесь в незабываемое путешествие вместе с автором этой книги, благодаря которому: • вы узнаете о нездоровых тенденциях мышления и распространенных когнитивных ошибках, чтобы их преодолеть, • вы поймете, что такое автоматические мысли и руминации, и сможете ограничить их влияние на вашу жизнь, • вы преодолеете барьеры, которые мы часто излишне навязываем себе, и начнете принимать более осознанные решения, • вы разовьете психологическую устойчивость, • вы откроете в себе целебную силу благодарности, • вы научитесь принимать забота о своем самочувствии и где черпать силы. Важны ваши эмоции, мысли и желания. Когда вы хорошо их узнаете и поймете, вы достигнете душевного равновесия, обретете силы противостоять невзгодам и найти свое место в мире. Но сначала распознайте ложь, которую говорит вам ваш собственный мозг, чтобы не позволить ему сбить вас с пути. Иза Малишевска – психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, член Польского общества когнитивной и поведенческой психотерапии. Он работает с людьми, борющимися с депрессией, тревожными расстройствами, расстройствами личности, травмами, горем и жизненными кризисами. Автор блога и профиля в Instagram @psyche_et_soma, где публикует ценные психообразовательные материалы и пропагандирует психическое здоровье. Он считает, что потенциал позитивных перемен заложен внутри каждого из нас. Чтобы использовать его, вы должны сначала понять свои мысли и убеждения и сознательно управлять своей жизнью. Приведенное выше описание предоставлено издателем.

EAN: 9788367604895

Издатель: Feeria

12376068

12376068