С чего начать. Руководство по преодолению тревоги, депрессии и других психических кризисов

• Автор: коллективный труд
• Издательство: Publicat
• Год издания: 2024
• Количество страниц: 208
• Формат: 16,5 x 22,3 см.
• Обложка: Мягкая.
• EAN: 9788327126887.

Эта книга предназначена для каждого человека, который борется с сильными эмоциями и ищет объяснения своей реакции, испытывает трудности, чувствует себя одиноким и думает, что она никчемная, нелюбимая или нелюбимая. Очень сложно угадать, что происходит у нас в голове, когда мы страдаем и не можем остановить свой самокритичный внутренний голос. Еще труднее понять, с чего начать, когда вам нужны знания или поддержка. Здесь вы найдете ясную, правдивую, без жаргона информацию о наиболее распространенных психических кризисах, а также первый тест для самооценки и рабочие листы для самостоятельной работы. Вы получите советы о том, где найти помощь и как говорить о своем психическом здоровье с друзьями, семьей и врачами. Вы получите инструменты для поддержания своего здоровья. «Рекомендую эту книгу, в том числе, молодым людям и молодым людям, ищущим выход из жизненной ловушки. Я также рекомендую ее тем, кто хочет понять и мудро поддержать людей, испытывающих психические кризисы. .Держу за тебя кулачки!» - Мария Ситарская – психолог и психотерапевт, соредактор портала «Опсихология», соучредитель Фонда «Три Брамы»