СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ

ЛЕДИН РЕБЕККА

• Издательство: ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ ЯГЕЛЛОНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА
• Год издания: 2021
• Переплет: ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ С КРЫЛЬЯМИ
• Формат: 155 х 230 мм< /li >
• Количество страниц: 208
• EAN: 9788323350347

Используйте мудрость своего тела для борьбы со стрессом. Стресс – это постоянное присутствие в нашей жизни. Длительное или чрезвычайное, оно влияет не только на разум, мы также испытываем его в теле. Мы чувствуем постоянное напряжение, у нас болит живот, а сердце колотится в ответ на сжатые сроки или визит родственников мужа. Как бороться с этим состоянием? Ребекка ЛаДайн утверждает, что если мы действительно хотим освободиться от стресса, мы должны бороться с ним как в уме, так и в теле, а также уменьшать его на обоих уровнях. Основываясь на новейших исследованиях соматической терапии, он объясняет функционирование вегетативной нервной системы, объясняет физические реакции организма и показывает, как использовать мудрость тела. Авторская инновационная стратегия снижения стресса в системе тело-разум (MBR, перезагрузка разум-тело) с помощью простых соматических упражнений помогает навсегда снизить напряжение и обрести покой. Практические инструменты, содержащиеся в книге «Сокращение напряжения», помогут вам преодолеть трудный путь от хронического стресса к прочно укоренившемуся в организме иммунитету. Благодаря этой книге: вы узнаете, что такое реакции на физический стресс и как с ними бороться; вы освоите научно обоснованные методы ауторегуляции стресса; Вы научитесь повышать психологическую устойчивость, используя свой соматический интеллект. «Сокращение напряжения» — это четкое практическое руководство, которое поможет людям восстановить устойчивость после травм и токсического стресса. В этой публикации представлены простые, но продуманные инструменты, использующие осознанность тела. Питер А. Левин, доктор философии, создатель Somatic Experiencing®, телесно-ориентированного подхода к исцелению травм. Соматический интеллект — область, которой часто пренебрегают или даже забывают. Ребекка ЛаДайн показывает, насколько велик терапевтический потенциал, заложенный в нем, и заставляет нас осознать, что мы можем извлечь из него пользу, если позволим этому типу интеллекта проникнуть в наше сознание и предоставим ему пространство, в котором он сможет залечить раны от травм и пренебрежения. Урс Хонауэр, доктор философии, директор SEP Центра внутренней экологии в Цюрихе Ребекка ЛаДайн написала мудрую, практичную и вдумчивую книгу, которая помогает пережить стресс и трудности. ЛаДайн объединяет теорию и документированную практику, чтобы показать, как безопасно выполнять упражнения, меняющие взаимоотношения между телом и разумом. Дэвид Треливэн, автор книги «Осознавание травм, чувствительной к травмам» Ребекка ЛаДайн объединяет три мощных инструмента в один: психические, эмоциональные и соматические аспекты человеческого тела, которые представляют собой длительные, естественные формы защиты от стресса. Ее неоспоримые методы уравновешивают тело и разум и дают голос первому. Елена Гиллеспи, доктор философии Университета Сэйбрука, автор книги «Анатомия смерти» Ребекка ЛаДайн, магистр медицинских наук, сенатор, в течение двадцати лет работала соматическим терапевтом, исследователем и преподавателем в области навыков разума и тела. На основе обширных исследований в области исцеления разума и тела (проведенных в Университете Сэйбрука) и более двух десятилетий работы в области физического благополучия (воплощенного благополучия) она создала протокол MBR. Благодаря этому она помогла тысячам людей по всему миру развить навыки работы с телом, чтобы снизить стресс и улучшить самочувствие. Он является членом Ассоциации телесной психотерапии США. Автор предисловия, Кэти Л. Кейн, доктор философии, занимается преподаванием работы с телом и травмами более тридцати лет. Будучи старшим тренером Somatic Experencing®, она является экспертом по включению прикосновения в психотерапевтическую практику и работе с травмой, а также по соматическим подходам к работе с травмами развития и сложными травмами. Соавтор книги «Воспитание устойчивости».

[Код предложения,23867801615KS,9788323350347,2022-10-31 19:21:28]