Оптимальная диета для бегунов. Питайтесь здоровой пищей и бегайте к успеху

Оригинальное название: Оптимальная диета для бегунов. Питайтесь здоровой пищей и стремитесь к успеху

Авторы: Джефф Галлоуэй, Нэнси Кларк

Издатель: Сентем

Год публикации: 2015

ISBN: 9788328357884

Формат: 170x230

Переплет: мягкий

Страниц: 232

Книга новая< /b

Цена обложки книги: 39,90 злотых > Акционную цену можно найти на нашем аукционе!

Бегайте налегке с новой диетой!

• Азбука диеты бегуна, или как бороться с голодом, тягой к тяге и усталостью
• Разумное питание, или как ешьте, чтобы обеспечить организм энергией и помочь в регенерации.
• Этот упрямый жир, или как бег и диета помогают избавиться от лишнего топлива

Бег – один из самый популярный вид спорта сегодня в мире. Если вы заядлый бегун или только собираетесь начать тренировки, вы не можете пропустить эту книгу. Это руководство написано двумя выдающимися профессионалами: Джеффом Галлоуэем, отличным бегуном и членом олимпийской сборной США, и Нэнси Кларк, креативным диетологом, профессионально занимающимся спортивным питанием.

Здесь вы найдете много информации об оптимальной диете для бегунов. Вы узнаете, что есть и чего следует избегать, как составить ежедневный баланс калорий и почему так сложно избавиться от жира. Вы научитесь читать потребности своего тела и обеспечивать его нужными ингредиентами. И тогда вы начнете бежать легко, как перышко!

• Что следует есть бегунам?
• Адекватный уровень сахара в крови = мотивация
• Питательные вещества, необходимые для регенерация и восстановление
• Рекомендации по здоровому питанию
• Завтрак – еда чемпионов
• Сжигание и ваш арсенал для борьбы с жиром
• План питания – прием пищи
• Мифы о питании и тренировках
• Метод ходьбы Галлоуэя
• Основные концепции и рецепты Нэнси Кларк
• Решение проблем с тренировками
• Мифы о питании и тренировках
• Метод ходьбы Галлоуэя
• Основные концепции и рецепты Нэнси Кларк
• Решение проблем с тренировками
• li>
• Предотвращение травм

"Мы хотим избавить вас от запутанной, противоречивой и ошибочной информации о диете бегунов. Представленные нами знания основаны на исследованиях и методах, которые работало для десятков тысяч игроков..."