Организуйте свое здоровье

Автор: Elżbieta przygocka

Publisher: Gaj Publishing House

Количество страниц: 320

Год выпуска: 2020

Связывание: мягкий

Вы хотите построить здоровье. Что делать, когда мотивация не хватает? Вы не знаете, как организовать свою диету самостоятельно? Или, может быть, вы мечтаете что -то изменить в своей жизни и нуждаетесь в мотивации?

Эта книга только для вас. Речь идет о правилах 270 (+ дополнительные правила) и мощную дозу конденсированных знаний в доступной форме. Все в одном месте.

С этой книгой вы напишете свой сбалансированный план питания для определенного количества калорий

Существует около 270 сбалансированных правил. Жир, 50-55% углеводов) . Важно отметить, что вы подготовите большинство положений за 15-20 минут.

Выбирая любой рецепт из книги (за исключением дополнительного рецепта) и сочетая с другим рецептом, создав меню на целый день, вы всегда будете получать сбалансированный план питания.

Меню для 1600, 2000 или 2400 калорий? Szyibo, я могу легко

, так что вы можете быстро и легко, в зависимости от ваших потребностей, организовать меню до 1600, 2000, 2400 ккал в день, не беспокоясь о том, что оно не будет сбалансировано. Блюда помогут создать интересное и вкусное меню для обоих людей, которые хотят похудеть и набрать вес.

Изменение привычек питания (и не только, потому что в книге я двигаюсь настолько важными аспектами, как сон, дыхание, движение, отдых, вода или разум) для лучшего или похудения не означает аскетическую, монотонную жизнь с рукой калькулятора ... утверждает автор.

Из книги, сделайте свое здоровье, вы узнаете?

• Как рассчитать свой калорийный спрос
• Сколько воды вам нужно пить каждый день
• Как найти время для того, что важно в своем питательном плане .
• Как лучше узнать себя
• Какие аксессуары невозможно на кухне
• Как кухня
• Как похудеть
• Как набрать вес
• Насколько важно дыхание
• Как поддерживать и мотивировать вещи
• и многие, многие другие ...

Вы можете жаловаться, что у вас нет то, о чем у вас не мечтает, что у вас нет идеальной фигуры,

, что у вас нет идеального здоровья. Тем не менее, вы можете сделать что -то с этим, чтобы изменить это.

Вы обязаны позаботиться о себе, о своем здоровье и своей жизни - никого больше!

об авторе

elżbieta przygock занимается рациональным питанием более 20 лет. Гастроном и специалист по диетологии, увлеченный целостным подходом к жизни о замкнутой личности.