ЛИЧНЫЙ ЖУРНАЛ БЕГУНА Джефф Гэллоуэй

Код: 15805231336
Как заказать
1765 грн
Цена указана с доставкой в Украину
Товар есть в наличии
КАК ЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ?
Заказывайте большое количество товаров у этого продавца
ВСЕ ТОВАРЫ ПРОДАВЦА №39051567
Информация
  • Время доставки: 7-10 дней
  • Состояние товара: новый
  • Доступное количество: 1

Просматривая «OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA Jeff Galloway», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Бег, марш» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК БЕГА

Джефф Галлоуэй

  • Переплет: мягкая обложка
  • Количество страниц: 184
  • ISBN: 9788328338296
  • Год выпуска: 2018
  • Издатель : ГЕЛИОН
  • Состояние: новое

Личный дневник бегуна. Корректируйте свой план тренировок и наслаждайтесь прогрессом!

Бег — идеальный вид спорта. Для этого не требуется дорогостоящее оборудование или походы в спортивный центр. Вам не придется учиться бегу месяцами. Вы можете бегать в одиночку, с другом или в группе. Независимо от цели вашей тренировки, бег улучшает самочувствие, повышает иммунитет и приносит огромное удовлетворение. Однако даже идеальный вид спорта требует вдумчивого подхода. Тот факт, что вам не нужно нанимать тренера, не означает, что вы можете безнаказанно отказаться от своего плана тренировок. Ее нехватка может привести к утомлению, ненужной боли или травме – а это лишает удовольствия от бега.

Благодаря этой книге вы подготовите собственную программу тренировок с учетом своих потребностей. Здесь вы найдете практичный дневник бега, содержащий массу полезных советов и таблиц, которые при заполнении послужат отличным источником данных для анализа. Вы увидите, насколько мотивирует отслеживать собственный прогресс. Теперь избежать травм стало проще, повысьте свою работоспособность и скорость бега. Вы научитесь выполнять тест «волшебной мили» Галлоуэя, который используется для прогнозирования результатов и позволяет установить безопасный темп на длинные дистанции.

Вы узнаете, как выполнять упражнения для улучшения беговой осанки. . Используя дневник тренировок, вы можете планировать длительные пробежки, технические упражнения, тренировки на скорость и дни отдыха. Бегайте лучше и:

забудьте о недугах, типичных для бегунов

установите наиболее подходящий для вас темп тренировок

используйте стратегию «Бег, ходьба, бег»