Выжить: наука и искусство долголетия

'Разве вы не хотели бы жить дольше? И лучше? В этом руководстве по эксплуатации для долголетия Dr. Питер Аттиа использует новейшие научные достижения для разработки инновационных диетических мер, методов оптимизации физических упражнений и сна, а также инструментов для улучшения эмоционального и психического здоровья. Несмотря на все свои успехи, основная медицина не смогла добиться значительного прогресса в борьбе с болезнями старения, которые убивают большинство людей: болезнями сердца, раком, болезнью Альцгеймера и диабетом 2 типа. Слишком часто он вмешивается в лечение слишком поздно, чтобы помочь, продлевая продолжительность жизни за счет продолжительности здоровья или качества жизни. Доктор Аттиа считает, что мы должны заменить эту устаревшую структуру персонализированной, проактивной стратегией долголетия, при которой мы будем действовать сейчас, а не ждать. Это не «биохакинг», это наука: хорошо обоснованный стратегический и тактический подход к продлению жизни, а также к улучшению нашего физического, когнитивного и эмоционального здоровья. Доктор Цель Аттиа – не столько сказать вам, что делать, сколько помочь вам научиться думать о долгосрочном здоровье, чтобы создать лучший план для вас как личности. В Outlive читатели узнают: - Почему анализ холестерина на ежегодном медосмотре не дает достаточной информации о реальном риске смерти от сердечного приступа. - Возможно, вы уже страдаете от чрезвычайно распространенного, но недостаточно диагностируемого заболевания печени, которое может быть предшественником хронических заболеваний старения. - Почему упражнения являются самым мощным «лекарством» для продления жизни и как начать подготовку к «Столетнее десятиборье». - Почему вам следует забыть о диетах и ​​вместо этого сосредоточиться на биохимии питания, используя технологии и данные для персонализации своего режима питания. - Почему стремление к физическому здоровью и долголетию, но игнорирование здоровья, может стать величайшим эмоциональным проклятием для всех. Старение и долголетие гораздо более податливы, чем мы думаем; наша судьба не высечена в камне. Имея правильную дорожную карту, вы можете проложить для своей жизни другой путь, который позволит вам пережить свои гены