Плоский живот Если вы хотите знать: · почему вы набираете вес и как с этим бороться, · что делать, когда шина на животе растет на глазах, · как заниматься спортом, чтобы уменьшить жировые отложения, · как планировать и соблюдать низкокалорийную диету самостоятельно, · какие привычки изменить, чтобы достичь цели и сохранить результат,

эта книга именно для вас. Оно не только убедит вас в том, что правильное питание и специально подобранные упражнения являются залогом успеха, но и будет мотивировать и шаг за шагом вести вас к цели!

В руководстве вы также найдете различные рецепты завтраков, обедов, ужинов и перекусов с рассчитанной энергетической ценностью и комплекс упражнений, подготовленный опытным фитнес-тренером.

Авторы:

АГАТА ЛЕВАНДОВСКА – врач-диетолог, выпускница Варшавского медицинского университета, Варшавского университета естественных наук и аспирантуры по психодиететике в Университете гуманитарных и социальных наук SWPS. Его интересует влияние спорта и ежедневного питания на здоровье. Автор многих книг по диете и здоровью, в том числе: Сахарный детокс, Антивозрастная диета, Диета при болезни Хашимото, Низкий гликемический индекс, Похудеть без диеты. У нее есть веб-сайт и блог www.lewandowskaagata.pl.

ЙОАННА ЗЦ-БОРОВИЦКА – личный тренер, инструктор по фитнесу, владелица варшавских клубов только для женщин. Я ЛЮБЛЮ ФИТНЕС. Он специализируется на медицинском тренинге и функциональном тренинге, который улучшает физическую форму и физическую форму, а также формирует тело.