Из книги вы узнаете:

·        почему вы набираете вес и как с этим бороться,

·        что делать, если шина на животе растет чуть ли не после каждого приема пищи,

·        как заниматься спортом, чтобы уменьшить жировые отложения и улучшить внешний вид живота,

·        какие бывают виды диет для похудения и как выбрать подходящую именно вам,

·        как самостоятельно спланировать и соблюдать низкокалорийную диету,

·        какие привычки изменить, чтобы достичь цели и сохранить результаты.  

В справочнике вы также найдете разнообразные рецепты завтраков, обедов, ужинов и перекусов с рассчитанной энергетической ценностью и комплекс упражнений, подготовленный опытным фитнес-тренером.