Коллективное исследование

Совместное ваше мозг. Как справиться с тревогой, паникой и беспокойства благодаря когнитивно -поведенческому методам, нейронауку и осознанности

Книга

Категории:

Книги> Социальные, гуманитарные, экономические науки> Психология. Психотерапия

Описание:

Программа обучения для подростков, вы можете подумать, что некоторые люди просто рождаются спокойными, в то время как другие осуждены, чтобы бороться со страхом на протяжении всей своей жизни. Может быть, вы думаете, что не можете преодолеть беспокойство, неопределенность или самокритику. К счастью, это не так для вас! Благодаря специальным умственным упражнениям вы можете повысить свое мастерство, достичь мира и укрепить уверенность в себе. Эта книга - больше, чем обычное руководство - это комплексный план тренировок для вашего мозга, тренажерный зал для вашего разума. Это позволит вам перепрограммировать свой мозг, чтобы чувствовать больше мира, перестать беспокоиться и реже в режиме тревоги. Авторы книги разработали чрезвычайно дружелюбную и доступную программу, которая будет обучать ваш разум и укрепить новые нервные связи в вашем мозгу. Он включает в себя десять основных навыков, необходимых для перепрограммирования мозга, чтобы: • преодолеть беспокойство, • Прекратите критиковать себя, • быть здесь и сейчас, • освободить себя от эмоциональной боли, • Увеличьте психическое сопротивление, • Измените перспективу, • Cool Strong эмоции, • перестаньте откладывать действие на потом, • Будьте уверены в себе, • Поддерживать развитые Результаты > 168

Год издания:

2021

............................. ............................................