Периодизация силовых тренировок в спорте

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Tudor O. Bompa, Carlo A. Buzzichelli

✅ Переводчик: Piotr cieślak

✅ Publisher: Galaxy: 336

✅ формат: 275x505

✅ Вес: 1100

✅ Год: 2022

✅ ISBN: 978-83-7579-865-4

✅ EAN: 9788375798654

✅ код: 307657335798654

✅ код: 30765733%.

Как правильно подготовиться к соревнованиям? Как сделать форму в нужное время? Книга Tudor Bompa и Carl Buzzichelli дают уникальные инструменты для определения эффективных планов обучения и достижения пиковой формы в нужное время. Таким образом, вместо того, чтобы экспериментировать с неопределенными методами обучения, выбирайте научно подтвержденные методы и готовые тренировочные схемы. NBSP; Тюдор Бомпа произвел революцию в мире обучения, когда он представил свою прорывную теорию периодизации. Он стал ценным авторитетом в области периодизации и развития биомоторных способностей. В периодизации силовых тренировок в моторной подготовке Bompa он объединяет усилия с мировым тренером по подготовке к моторной подготовке Карла Бузичелли, и они выходят за рамки общих моделей бодибилдинга или силовой тройной английской языки. Авторы показывают, как использовать соответствующую периодизацию обучения и влиять на улучшение формы, манипулируя основными переменными силовыми тренировками в шести фазах - анатомической адаптации, гипертрофии, максимальной силы, преобразования конкретной силы, поддержания и повышения пиковой эффективности. В книге не было никаких объяснений, касающихся физиологических оснований мышц и энергетических систем организма, а также переводов общеизвестных, хотя часто пренебрегаемых правил, таких как принципы динамики Ньютона и практические аспекты обучения. Тренеры и игроки из 30 видов спорта (индивидуальные и командные виды спорта) получают проверенные программы, учитывая специфику и требования их дисциплин, а также информацию о доминирующих энергетических системах, ограничениях эффективности и целях силовых тренировок. NBSP; Книга Bompa и Buzzichelli помогает получить большую точность и уверенность при проведении обучения до сезона, облегчает планирование нагрузки на подготовительную фазу и время отдыха, необходимое на всех этапах работы на форме. NBSP;