Спи спокойно! аудиокнига

Кристен Кейси

Скажите спокойной ночи бессоннице! Сколько часов сна нам нужно? Можно ли «догнать» сон? Помогает ли вам лежание в постели заснуть? Можно ли приучить организм меньше спать? Доктор Кристен Кейси, специалист по психическому здоровью, также известная как «доктор бессонницы», уже много лет занимается исследованием сна. Ее книга представляет собой комплексное руководство, которое поможет вам выспаться так, как вы заслуживаете, спокойно и без забот. Благодаря этой книге вы: узнаете, что стоит за вашими трудностями со сном, и узнаете, как их можно эффективно преодолеть; вы узнаете практические методы борьбы с бессонницей, а также техники релаксации, которые помогут быстрее заснуть и улучшить сон; вы научитесь создавать условия, способствующие отдыху, и выработаете привычки, поддерживающие здоровый сон; вы узнаете о влиянии стимуляторов и стресса на качество сна; вы попробуете эффективные способы поддержания сна во время путешествия и научитесь справляться с сменой часовых поясов и сменой времени. Спите спокойно! Это увлекательное путешествие по тайнам сна, в котором на каждом шагу нас сопровождают подлинные знания и сопереживание. Узнав об истории сна, мифах, связанных с бессонницей и конкретных методах их преодоления, вы станете хранителем собственного сна и... наконец-то выспитесь!

Электронный файл, доступный для скачивания после входа в свою учетную запись Allegro из вкладки электронных книг - «Моя полка» (https://allegro.pl/moje-allegro/zakupy/moja -полька )

[Stamp,9788383712826,19.06.2024 9:02:50]