Планировщик #lifebalance

Людмила Подгурская, Марта Вашкевич

Вы ведете сидячий образ жизни? Вы проводите много времени перед компьютером? Ваша физическая активность заканчивается прогулкой из офиса на парковку? Вы хотите это изменить, но вам не хватает системности и мотивации? Планировщик #lifebalance — результат сотрудничества опытного дуэта диетолога и физиотерапевта. Это не обычный календарь, а ваш личный проект по изменению своих привычек на более здоровые и, как следствие, обретению сил для действий. В течение следующих 12 недель у вас будет возможность внедрить в свою жизнь 12 маленьких шагов, которые позволят вам эффективно и упорядоченно внедрить принципы здорового образа жизни в свою повседневную жизнь. Планировщик поможет вам узнать себя, свои привычки и график работы, а также внести некоторые коррективы, которые в конечном итоге помогут вам достичь цели. Вас будут вести шаг за шагом, и каждую неделю вы будете получать новое задание, касающееся смены деятельности или идеи питательного обеда. Вы будете удивлены, насколько прост путь к переменам к лучшему. В ежедневнике вы найдете, среди прочего: - самые важные принципы рационального питания, - план питания и список покупок, - советы и рекомендации по повышению физической активности, - рекомендации по простым упражнениям, которые вы также можете выполнять в офисе, - место для отслеживания вашего прогресса, - место для записи ежедневного расписания. Независимо от того, насколько загружен ваш график, с помощью этого планировщика вы сможете выработать в своей жизни привычки, которые будут полезны для вашего здоровья. Планировщик оснащен: расписанием на день, местом для целей и заметок, тремя разноцветными лентами, кармашком для бумаг и резинкой, чтобы все закрыть. Внутри вы также найдете специальные страницы с примерами упражнений и планировщиком еды, который вы можете вырезать и сохранить. *** bLife — это дуэт врачей-диетологов, магистров наук. Людмила Подгурская-Ставецкая и физиотерапевт Марта Вашкевич. Авторы проводят образовательные семинары для повышения осведомленности о поведении, способствующем укреплению здоровья в повседневной жизни, а также специализированные семинары для пациентов с ожирением, пациентов, перенесших хирургическое лечение ожирения, онкологических больных и членов их семей. Они пропагандируют здоровый образ жизни не только среди подопечных, но и среди своих близких.

[Stamp,9788380876897,23.08.2023 23:07:30]