ОВСЯНЫЕ ХЛОПКИ 1 КГ

Большие

Овсянка после приготовления набухает в желудке, что помогает дольше сохранять чувство сытости, что положительно влияет на процесс похудения. Кроме того, овсянка содержит большое количество клетчатки, которая ускоряет обмен веществ. Овсянка – отличное дополнение к полезным коктейлям и овсянке. На их основе можно приготовить различные вкусовые композиции. Чтобы овсянка стала полноценным блюдом, в нее стоит добавить источник белка в виде молока, йогурта или кефира. Также следует не забывать добавлять полезные жиры, например, орехи или семена. На основе овсянки можно приготовить множество хлебобулочных изделий, таких как печенье, печенье и кексы.

СВОЙСТВА

• Источник белка.
• Высокое содержание магния, цинка и железа.
• Высокое содержание клетчатки.
• Низкое содержание сахара.
• Высокое содержание фосфора, меди, марганца, витамина В1,
• Содержит калий, селен.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Рецепт овсянки с корицей и тертым яблоком

Ингредиенты:

- 60 г овсяных хлопьев быстрого приготовления

- 250 г молочно-растительного напитка

- большая щепотка корицы

- яблоко, натертое на крупной терке и отжавшее лишний сок

- щепотка соли

Дополнительно:

- банан, черника, хлопья чиа и миндаля.

Приготовление:

Высыпьте хлопья в кастрюлю, влейте молочно/овощной напиток и варите около 3 минут. Добавьте остальные ингредиенты (кроме дополнительных). Варите, пока овсянка не достигнет той консистенции, которая вам больше всего подходит. Готовую овсянку высыпьте в миску, сверху разрежьте банан, добавьте чернику, измельченные миндальные хлопья и посыпьте чиа. Наслаждайтесь!

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

Пищевая ценность, в 100 г, 3 столовые ложки (ок. 30 г)

Энергетическая ценность, 1550 кДж/371 ккал, 465 кДж/111 ккал

• Жиры , 6,9 г, 2,1 г
• - в том числе жирные кислоты. насыщенные, 1,1 г, 0,3 г
• Углеводы, 68,2 г, 20,5 г
• - в том числе сахара, 1,4 г, 0,4 г
• Клетчатка, 9,4 г, 2,8 г
• Белок, 13,7 г, 4,1 г.
• Соль, 0,01 г, <0,01 г.
• Витамины и минералы, на 100 г, 3 столовые ложки (ок. 30 г)
• Цинк, 3,2 мг (32% RWS)*, 1,0 мг (10%)
• Магний, 270 мг (72%), 81 мг (22% )
• Железо, 4,6 мг (32%), 1,4 мг (10%)

*RWS – рекомендуемые значения потребления среднестатистического взрослого человека (8400 кДж/2000 г.) ккал)

ОВСЯНЫЕ ХЛОПКИ ОТ СЛАДКОГО ЗДОРОВЬЯ

Ингредиенты: 100% овсяные хлопья

Способ приготовления: Залейте хлопья водой или другой жидкостью и подождите около 3 минут.

Страна происхождения: закодирована в номере партии [Польша(PL), Украина(UA), Германия(DE), Литва(LT)]

Срок годности: дата и номер партии указаны на верхней упаковке.

Хранить в сухом, прохладном месте, без посторонних запахов.