В гору. Тренировки для бегунов и лыжников

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Хаус Стив, Джонстон Скотт, Джорнет Килиан

✅ Издательство: ГАЛАКТИКА

✅ Обложка: мягкая обложка

✅ Страниц: 448

✅ Высота: 240

✅ Ширина: 165

✅ Издание Вес: 1

✅ Вес: 1,05

✅ Год: 2020

✅ ISBN: 978-83-7579-772-5

✅ EAN: 9788375797725

✅ Код: 171711 li5%

Uphill — лучший сборник для горных бегунов и лыжников, доступный в настоящее время на издательском рынке. Идеальное руководство для спортсменов, желающих улучшить свои результаты в горных видах спорта, могут написать только люди, имеющие столько же опыта быстрого подъема в гору, сколько и знаний о том, что говорит наука о функционировании человеческого организма. А Стив Хаус и Скотт Джонстон неоднократно доказывали свою компетентность в обеих этих областях. При поддержке одного из величайших спортсменов современности Килиана Хорнета и многих других выдающихся спортсменов они в доступной форме объясняют как сложность тренировок в горных видах спорта, так и их специфику. Эта книга – больше, чем просто достоверные знания, благодаря которым каждый может научиться тренироваться более эффективно и достигать наилучшей формы – это еще и прекрасный источник мотивации, открывающий читателю увлекательный мир горных видов спорта на выносливость. В книге вы найдете, среди прочего: - подробную информацию о физиологических основах тренировки на выносливость, - практические знания методологии тренировки на выносливость, - эффективные способы группировки отдельных элементов тренировочного плана, - информацию о том, как правильно действовать. наращивание аэробных возможностей для достижения заданного уровня темповой тренировки, – примеры готовых планов тренировок и предложения по составлению собственной индивидуальной программы.