<ул> <ли> Издательство: Филия / Гераклон <ли> Год выпуска: 2023. <ли> Обложка: Мягкая

<р> ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА, ОТКУДА ОНА ПРОИСХОДИТ, КАКОВЫ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ТРЕВОЖНОСТИ

<р> Доктор Эллен Вора объясняет, что связывает мозг, кишечник и воспаление, и почему сон и перезагрузка в природе так важны.

<р> Он раскрывает бурную связь между алкоголем и тревогой и рассказывает нам, что нужно есть для психического здоровья и как лечить тревогу путем перекалибровки иммунной системы. Он рассказывает, что сидение — это новое курение, а упражнения — новый Ксанакс. Он предлагает упражнения на осознанность настоящего момента, медитацию, как на самом деле сказать «нет», как жить с высокой чувствительностью и почему стоит избегать трудоголизма и выгорания. Это показывает, что стоит научиться отпускать ситуацию и отказываться от контроля над вещами, которые от нас не зависят.

<р> Все это для улучшения качества жизни и поиска правильного пути к исцелению и сбалансированной жизни.