РЕКОМЕНДУЕМ. Как жить с тревогой. Руководство доктора Невроз

В Польше много говорят о депрессии, все больше о жизни с синдромом ВДА... но почти ничего о ТРЕВОГАХ. Между тем, примерно 25-30 процентов из нас страдают тревожными расстройствами, широко известными как неврозы. Их симптомы тяжелы и очень неприятны, включая внезапные приступы тревоги в сочетании с учащенным сердцебиением, одышкой, головокружением, дрожью рук или онемением конечностей. Невроз – этот «тысячеликий страх» (как его называют пациенты) мешает нормальному функционированию и приводит к «смерти при жизни». Медленный – когда тревога просачивается понемногу каждый день, или сильный – когда тревога нападает внезапно, вызывая приступы паники. Пандемия, война и галопирующая инфляция значительно расширили группу людей, страдающих этими расстройствами.

Психотерапевт и врач Марцин Матыч уже много лет работает с невротическими пациентами. Он помогает им в индивидуальной терапии, а также в социальных сетях под именем «Доктор Невроз». Его профиль с характерными иллюстрациями становится все более популярным.В этой книге доктор Нервица предлагает вам «сыграть немного лучшую жизнь». Это метод, изобретенный им и опробованный вместе со своими пациентами, который помогает людям жить, несмотря на тревогу. Используя простой и наглядный язык, Matech показывает, как укротить невроз, как позаботиться о себе, чтобы тревога не доминировала в повседневной жизни, и помогает понять механизмы, управляющие тревогой. Текст сопровождается рисунками, сделанными автором.

Я не знаю, что хуже тревожных расстройств – парализующий страх, часто отнимающий волю к жизни, или вера в то, что так будет всегда и ничего не изменится? Путеводитель Марцина Матыча во многом обезоруживает это убеждение. Оно дает надежду тем, кто боится, что лучшая жизнь возможна и что, обратившись к своей внутренней мудрости, они смогут вновь обрести радость и мир. Он предлагает их близким лучшее понимание того, с чем борются люди, которых они любят, а также инструменты для лучшей поддержки. Для людей, которые не знают, что такое тревожные расстройства, а иногда даже преуменьшают их значение, – понимание того, насколько глубоки и инвалидизируют эти страдания.

Это книга, полная практических знаний и доброты, обращенная ко всем – тревожным и нет - должен иметь на полке. Как человек, борющийся с тревожными расстройствами, могу с полной уверенностью сказать, что я давно не чувствовал себя таким понятым. Стоит сыграть в предложенную автором «игру за лучшую жизнь», ведь что нам терять, кроме страха?

Агнешка Юцевич