Псиллиум, 500 г - КЛАДОВАЯ

Клетчатка — ключевой элемент здорового и питательного рациона. Не все знают, что он играет важную роль в борьбе с лишним весом и правильной работе пищеварительного тракта. Дефицит этого питательного вещества может нарушить перистальтику кишечника и привести к неприятному метеоризму или проблемам с дефекацией.

Псиллиум содержит огромное количество пищевых волокон, что делает его важным для функционирования пищеварительной системы, поскольку он связывает воду. .в кишечнике.

Более того, псиллиум полезен для нашей системы кровообращения — регулярное употребление семян значительно снижает кровяное давление.

К преимуществам употребления псиллиума также относится контроль над нормой крови уровень холестерина. Это отличный продукт для людей, борющихся с ожирением, поскольку псиллиум благодаря высокому содержанию клетчатки, безусловно, помогает усилить чувство сытости, что, безусловно, приведет к отказу от ежедневных перекусов между приемами пищи.

Псиллиум помогает избавиться от ожирения, вывести из организма вредные грибки и бактерии, способные вызвать воспалительные заболевания кожи. Хорошая привычка — выпивать стакан воды, смешанной с семенами подорожника — это придаст вашей коже настоящее сияние!

Пищевая ценность на 100 г:

энергетическая ценность: 1137 кДж

энергетическая ценность: 276 ккал

белок: 14 г

клетчатка: 51 г

углеводы: 13 г (включая сахара: 0,6 г)

< б >жир: 7,3 г

(в том числе насыщенные жирные кислоты: 0,9 г)

соль: < 0,01 г

Не беспокойтесь о вкусе

Семена подорожника имеют нейтральный вкус, поэтому это идеальный продукт для «контрабанды». Добавьте эти замечательные семена в свой ежедневный смузи, овсянку или йогурт и получите пользу для здоровья от такой вкусной еды!

Как использовать?

Для здоровому взрослому человеку оптимальная доза псиллиума составляет 1-2 чайные ложки в день, желательно в сочетании с небольшим количеством жидкости.

Важно, что при регулярном употреблении псиллиума крайне важен достаточный запас воды – не менее 2-2,5 литров. в день.

p>

Остерегайтесь побочных эффектов!

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами псиллиума, следует также принять во внимание возможные побочные эффекты.

Люди, чей организм не адаптирован к диете, содержащей клетчатку, поначалу могут ощущать сильный дискомфорт в виде метеоризма или запора. Стоит уменьшить суточную дозу псиллиума и увеличить количество выпиваемой воды. У некоторых людей на это растение может возникнуть аллергическая реакция. Псиллиум также может препятствовать всасыванию некоторых антикоагулянтов, аспирина или антидепрессантов – об этом стоит сообщить врачу. Людям, страдающим гипотонией, следует избегать его употребления из-за его свойств снижать кровяное давление.