Заказывая «Из -за страха Стефана Г. Хофманна» данный товар из каталога «Повседневная жизнь, нравы» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
За беспокойство, стратегии когнитивно-поведенческой терапии и осознанности, позволяя преодолевать страх, страх и зону
- Автор: Stefan G. Hofmann
- Издатель: GWP
- Год публикации: 2024
- Количество страниц: 199
- Формат: 19.0x24,5CM
- 9788382581386
- 9788382581386
. Это работает как система тревоги в нашем теле. Это помогает нам избежать жизненных ситуаций и стимулировать нас подготовить себя в опасности. Однако случается, что он берет на себя управление нашей жизнью, нарушая наше функционирование и вызывая стресс, непропорциональный обстоятельствам. Мы беспокоимся о том, что может произойти, или бесконечно помнить прошлые события. Чтобы справиться с трудными эмоциями, мы обычно начинаем избегать ситуаций, которые их вызывают. Это приносит быстрое облегчение, но в конечном итоге это затрудняет достижение предполагаемых целей, усиливает беспокойство и не позволяет нам видеть, что наши страхи нереалистичны. Также могут быть неприятные физические ощущения: головная боль, тошнота, усталость, а также проблемы со сном, концентрацией и принятием решений, а также нервозность, раздражительность и ощущение, что это на краю силы. Беспокойство и беспокойство вызывают много страданий, мешающих чувствам удовлетворения и счастья в жизни. Это руководство содержит стратегии научных данных, чтобы справиться с беспокойством и беспокойством, которые используют элементы когнитивно-поведенческой терапии и методов осознанности. Вы узнаете от него, как мысли, поведение и физический опыт создают порочный круг беспокойства, который заставляет нас чувствовать себя ловушкой. Вы найдете эффективные упражнения в области тщательной осведомленности, привязывающегося в настоящее время, а также инструменты, которые останут заядлый поведение и сталкиваются с вашими собственными страхами. Самое главное, вы обнаружите, что заставляет вас бояться и изучать решения, адаптированные к вашим потребностям. Следуя указанным инструкциям, вы сможете изменить свое мнение и, следовательно, всю свою жизнь. Тревога перестанет контролировать вас, и вы начнете жить так, как хотите. Благодаря примерам, опубликованным в книге и практических упражнениях, вы узнаете, как прекратить избегать и сталкиваться с ситуациями, которые вы возникают, • распознавать и изменить негативные закономерности мышления, • иметь дело с физическими ощущениями, которые сопровождают беспокойство, • дистанцироваться от беспокойства, • распознавать и менять поведение, которое сохраняет беспокойство, вы заботитесь больше всего, несмотря на страх и неопределенность.
