ГИД – Как справиться со стрессом?
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 10985
Просматривая «ГИД – Как справиться со стрессом?», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Повседневная жизнь, нравы» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Агнешка Ясиньска - Как справиться со стрессом?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⠀
Это НЕ еще одно руководство по управлению стрессом. Это сборник проверенных техник и упражнений, которые легко помогут вам снять напряжение и тяжелые эмоции. Вы научитесь лучше реагировать в сложных ситуациях и рационально управлять стрессом. Минимум теории, солидная горстка жизненных упражнений. Все на 38 картах – шаг за шагом.
⠀
Выбирая наш продукт, вы получаете:
<ул>Чему вы научитесь?
Мгновенное обучение новым компетенциям!
⠀
Привет, меня зовут Агнешка Ясиньска.
Я психолог и опытный когнитивно-поведенческий психотерапевт.
Простыми словами я дам вам определение стресса и его влияние на нашу жизнь. Название: «Как справиться со стрессом?» позволит вам «подружиться» со стрессом, научиться измерять и контролировать его уровень с помощью эффективных и простых в освоении инструментов. После освоения материала стресс уже не будет таким сильным, как его рисуют.
⠀
Что содержится на карточках?
Минимум теории, максимум практики!
⠀
Карточки представляют собой сборник знаний о стрессе, нашем поведении и реакциях. Они также представляют многочисленные практические упражнения. Минималистичная, удобная форма означает, что они содержат абсолютно ключевой контент, который можно легко освоить за очень короткое время. Действующее правило: максимум практики и никаких лишних слов.
⠀
Электронная версия (pdf)
Знания всегда под рукой!
⠀
Если вы случайно забудете картонные фиги, не беда. Электронная версия всегда будет у вас в смартфоне. Просто скачайте PDF-файл.
⠀
Записи релаксации
Победите стресс, слушайте записи!
⠀
Записи релаксации — один из самых ценных инструментов в борьбе с чрезмерным стрессом. Вы включаете плеер, закрываете глаза и позволяете себе руководствоваться спокойным голосом Агнешки. Вы, помимо прочего, посетите чудесный водопад и поработаете над повышением мышечного напряжения с помощью чрезвычайно эффективного метода Якобсона, используемого в антистрессовой терапии. А во время тренировки по медитации осознанности вы попытаетесь услышать, какие звуки издает изюм. Все основано на новейших медицинских знаниях.
⠀
Инструменты диагностики
Большой стресс, маленький стресс? Начните с самодиагностики с помощью наших инструментов!
⠀
Почти каждый признает, что испытывает стресс. Однако не все знают, что уровень стресса можно измерить. Используйте стандартные инструменты, используемые в психотерапии, и легко проверьте, так ли все плохо, как вы думаете, или, может быть, вы немного преувеличиваете.
⠀
Раскраски-антистресс
Рисуй, раскрашивай, расслабляйся!
⠀
Рисование, рисование, поделки - все это снижает стресс, но только в последнее время вся Европа сошла с ума по антистрессовым раскраскам для взрослых. Мы присоединяемся к этой тенденции своими предложениями. Распечатайте раскраски и почувствуйте, как уровень стресса снижается с каждым мазком мелка.