<ул> <ли> Издательство: Галактика <ли> Год выпуска: 2019 <ли> Переплет: буклет <ли> Формат: 20,5x27,5 см. <ли> Количество страниц: 328

<р> Представленная книга является источником знаний, необходимых для создания индивидуально подобранных программ тренировки спины.

<р> Уникальный подход профессора МакГилла основан на многолетних исследованиях, в ходе которых он исследовал секреты работы позвоночника у людей с проблемами спины и самых выдающихся спортсменов. Благодаря своим знаниям он давал советы представителям правительств, корпораций, спортивных команд и спортсменов со всего мира. Эта книга – настоящий развенчатель мифов! Здесь вы найдете рекомендации по тренировкам, а также введение в концепцию сверхжесткости, а также упражнения, основанные на последних исследованиях доктора МакГилла. Вы узнаете, как устранить так называемые утечки энергии, преодолеть трудности, улучшить скорость и получить наилучшие результаты. В разделах, посвященных практике, вы найдете, например, клинику для приседаний. Цель этой книги – помочь вам безопасно укрепить спину. Предназначен для тренеров, профессиональных спортсменов, физиотерапевтов и любителей физкультуры.