isbn: 978-83-8272-070-9

Язык: Plock

Устранение воспаления и облегчение симптомов заболеваний, включая кишечные заболевания, приема пищи, которые будут питать мозг, нейротрансмиттеры, перепрограммированные здоровым питанием, гормональным балансом и, следовательно, - меньше стресса и беспокойства. Есть еще много преимуществ в результате введения диеты для здоровья мозга! Вы узнаете их все благодаря этой публикации. Автор описывает в нем не только предположения диеты для мозга, что является основой кетогенной и низко -аогликтотной диеты, но также и про -инфляционных продуктов, которые могут нарушать микробиом кишечника. С помощью простых тестов вы будете проверять свое здоровье, изучите список лабораторных тестов и добавок, которые помогут питать ваше тело и разум. Питанный мозг с ключом к хорошо.

Введение

Мой путь к функциональной медицине

Что такое пищевой нож?

В чем разница между этой программой от других? Pro -Inflamment Foods

Что такое воспаление?

Воспаление и тревога

5 лучших про -инфляционных продуктов

Элиминационная диета

Контроль углеводов

Глава 3: Сброс кишечного микроба

Почему бактерии важны? causes dysbiosis intestinal

Basics of intestinal anatomy

What is leaky intestinal syndrome

intestinal-blood barrier and immune reactivity

Blood barrier-brain and histamine

supplements strengthening intestinal lining and reducing inflammation

Food as a medicine - support of протекающий кишечник

Глава 5: Восстановить правильный уровень питательных веществ

Увеличенная потребность

Невозможность поглощать

Невозможность использовать организм

Неправильные инфредиенты

не помогают, а лекарства не работают

. Минералы, влияющие на настроение

Витамины, которые улучшают настроение

Глава 6: Устойчивый эффект надпочечника

Гипод - яма HPA)

Кортизол и тревога

Стресс и мотивация или усталость?

Влияние оси HPA на вашу иммунную систему

Снижение эффектов тревоги

Нейротрансмиттеры

Что такое нейротрансмиттеры?

Что влияет на экспрессию нейротрансмиттеров?

Познакомьтесь с вашими нейротрансмиттерами

Организация сложных симфоний мозга

Другие советы для баланса нейротрансмиттеров

Глава 8: Применение диеты на здоровом мозге

Понимание макроэлементов

два -пирожные, подготовительные, подготовленные макроэлементы, подготовленные макроэлементы, начнем!

Советы по диету для здорового мозга

Фаза 1: Кетогенный подход

Продукты, содержащие углеводы

План пищи

.

Тыква тыква с брюссельским луком, луком, индейкой, капустой и яйцами

Тоаст -сладкий картофель и авокадо

Яйца в просиситто

Сбрчание яйца с диким солендом

Fast Coconut yogurt

. Nievsianka

белковые тыквенные блины

Напитки

анти -инфляционное электролитное зелье

Стабилизирующий стрессовый уровень

Зеленый сглажи с матчем

Citrus Smoothi закуски/стартеры

Авокадо с инъекциями El

Важная информация о продукте:

e-book-a Продукт в цифровой версии

Файл будет загружен на вашу учетную запись Allegro на вкладке My Shelf ' E-E-Book.

Электронная книга Вы можете читать: Reader (Kindle, Capgrebook, Onyx, Kobo и другие), смартфон, планшет или компьютер. Информация о формате e-book включена в описание аукциона.

Электронная книга будет обеспечена с помощью водяного знака и не имеет DRM