Приглашаем вас купить замечательную книгу:

Узнайте, примите и полюбите себя. - МакКатчеон Меган

Самооценка – это наше представление о себе. Высокое или низкое играет основополагающую роль в том, какой путь мы выбираем перед лицом повседневных проблем — он заставляет нас чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными или подавленными и никчемными.

Особенно тяжело приходится женщинам — их осуждают на каждом шагу. шаг – их критикуют за внешний вид, поведение или стиль воспитания.

Меган Маккатчеон разработала программу из пяти шагов, которая помогает женщинам повысить самооценку, независимо от того, с какого уровня самооценки они начинают этот процесс. с.

Наиболее важными этапами повышения самооценки являются:

Шаг 1. Познайте себя, чтобы определить, кто вы сегодня, какой опыт и привычки сформировали вашу текущую самооценку;

Шаг 2. Позаботьтесь о себе, чтобы устранить «внутреннего критика», использовать поддерживающие высказывания и заботиться о себе физически и эмоционально;

Шаг 3. Уважайте себя, чтобы при установлении собственной системы ценностей не угождать другим в ущерб себе и выполнять свои обещания;

Шаг 4. Примите себя, чтобы справиться с критикой, признав свои ограничения и несовершенства и сумев простить себя и других;

Шаг 5. Любите себя уметь принимать комплименты, доверять себе, обнаруживать и выражать чувства, необходимые для укрепления вашей самооценки.

Независимо от того, насколько высоко или низко вы в настоящее время думаете о себе, вы найдете здесь методы и способы борьбы с критикой и повышения уверенности в себе. Можете ли вы представить, насколько проще была бы жизнь, если бы мы просто любили и принимали себя такими, какие мы есть?

Меган Маккатчеон

Она лицензированный консультант с частной практика в Вене, Вирджиния (США). Она получила степень магистра образования в области консультирования общественных агентств в Университете Джорджа Мейсона и степень бакалавра наук в области коммуникаций в Бостонском университете. Он эксперт по самооценке. Сотрудничает с блогом GoodTherapy.org.

Подробнее: узнайте, примите и полюбите себя. – МакКатчеон Меган

Название: Узнай, прими и полюби себя.

Подзаголовок: 5 шагов, чтобы укрепить свою самооценку b>

Автор: Маккатчеон Меган

Издатель: Zwierciadło

ISBN: 9788381321662

Оригинальное название: Рабочая тетрадь по самооценке для женщин

Переводчик: Иваньска Катажина

Языки: Польский

Год издания: 2021

Количество страниц: 224

Формат: 17.0x24 0,0 см/p>

Обложка: Мягкая с клапанами