Кето-диета. Практическое руководство + 125 рецептов

Лиэнн Фогель

Издатель: Zwierciadło

Год выпуска: 2021

Переплет: твердый переплет

Количество страниц: 448

Формат: 19,0 x 24,0 см

Номер ISBN: 978-83-8132-255-3

Штрих-код (EAN): 9788381322553

Полное руководство по низкоуглеводной диете. Лиэнн Фогель, автор книг и популяризатор образа жизни, основанного на кето-диете, в своей последней книге представляет способы перехода на кетогенную диету и, что более важно, как эффективно ее поддерживать. В руководстве вы найдете практические советы и инструменты, которые помогут начать и поддерживать диету, а также множество рецептов полезных и вкусных блюд.

Из книги вы узнаете, среди прочего:

• что такое кетогенная диета и подойдет ли она вам,

• как ввести организм в состояние кетоза,

• какие проблемы возникают на кето-диете и как с ними бороться,

• какие добавки и заменители пищи использовать,

• что есть, чтобы не навредить себе,

• как спланировать питание, что есть дома, в ресторане, в путешествии.

Руководство содержит более 125 полезных, вкусных и питательных рецептов и пять проверенных 28-дневных планов питания.

Кетогенная Библия

Джейкоб Уилсон

Издатель: Vital

Переплет: твердый переплет

Количество страниц: 528

Год выпуска: 2022

EAN: 9788381683036

Индекс: 99215201338KS

Эта книга является наиболее полным источником информации, подкрепленным научными исследованиями, которые столь всесторонне объясняют идеи кетоза. Описывает историю, науку и пользу кетогенной диеты для здоровья. Там показано, как благодаря этой диете можно не только похудеть и поддержать иммунитет, но и избавиться от нейродегенеративных заболеваний, диабета 1 и 2 типа, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и даже рака. В нем описывается, почему употребление жиров не приводит к ожирению, сколько приемов пищи следует есть в день и как использовать прерывистое голодание. В нем представлены принципы кетогенной диеты и представлен большой выбор кето-рецептов, а также ответы на самые волнующие вопросы. Предоставляет кетоновые добавки и их влияние на физическую работоспособность. Все, что вам нужно знать о кетозе и его безопасном использовании.