Испытание огнем. Как преодолеть выгорание - Данута Роцлавска

ИСТОРИЯ О ТРАНСФОРМАЦИИ, ПУТИ К СЕБЕ И ВОССТАНОВЛЕНИИ ЧУВСТВА ЗНАЧЕНИЯ

Выгорание – это не лень и слабость. Это сложный процесс, который затрагивает амбициозных и целеустремленных людей. Оно начинается с желания сделать все возможное и заканчивается утомлением, проблемами со здоровьем и ощущением опустошенности. Это настоящее испытание огнем. Но из этого можно выйти сильнее. В этом помогают чувствительные ценности: подлинность вместо совершенства, сотрудничество вместо конкуренции, поддержка вместо одиночества. Главное — изменить свои убеждения и открыть для себя новые способы существования — как на работе, так и в жизни.

Испытание Скорчем — мудрая, чуткая и практичная книга. Это поможет вам распознать признаки выгорания и лучше понять, что с вами происходит. Автор проведет вас через семь этапов трансформации, сочетая личный опыт с исследованиями и специальными знаниями. Она также дает возможность высказаться экспертам, чьи советы оказывают поддержку в трудные профессиональные моменты.

Эта книга поможет вам вернуть энергию, внутренний покой – и смысл.

Прочитав эту книгу:

• вы поймете, что такое выгорание и как преодолеть его, чтобы подготовиться к переменам;
• вы научитесь распознавать симптомы, запускающие «оранжевый свет»;
• вы изучите методы саморегуляция в условиях стресса;
• вы узнаете, как изменить свои убеждения, чтобы поддержать вас;
• вы получите упражнения для формирования иммунитета и устойчивости на работе;
• вы получите коробку с инструментами для повседневного ухода за собой

"Незаменимое чтение для всех работающих людей, независимо от этапа их профессиональной карьеры. Особенно для тех, кто только начинает ее. Содержащая множество ценных диагнозов и советов, "Испытание огнем" - это психологическая домашняя аптечка, "книга безопасности" и телефон доверия - все в одном. Для многих людей, страдающих профессиональным выгоранием, она может стать и спасительным предостережением, и импульсом к преобразованию жизни."

Проф. Бартломей Доброчинский, заведующий кафедрой общей психологии Института психологии Ягеллонского университета

"Испытание огнем" - это книга, которая нам очень нужна сегодня. В мире, полном требований, давления и постоянной бомбардировки стимулами, легко выйти за пределы собственных возможностей и выпасть из ритма, который был нам так близок до недавнего времени. Данута Роцлавска не только заставляет нас осознать, что такое выгорание, сталкивает нас с тем, что может быть трудным, но, прежде всего, показывает, что возвращение возможно. К себе, к балансу, к энергии и смыслу. Это важное чтение, напоминающее нам, что перемены — это часть жизни, и отказ от ролей, которые больше не служат нам, может стать началом чего-то нового».

Орина Краевска, актриса, автор книг и подкастов, посвященных здоровье и здоровый образ жизни

"Как отличить усталость от выгорания, а выгорание от депрессии? Как жить чутким и ответственным лидером, оставаясь в мире с самим собой и здоровым в нестабильном и требовательном мире? Нам нужны четкие критерии, знания, опыт и руководство. Вы найдете их на страницах этой великой книги."

Яцек Санторски, программный директор Академия психологии лидерства