Облегчение и мобилизация позвоночника

Растяжение позволяет мягкой реконструкции естественной кривизны и ослабляет напряженные мышцы. Короткие сеансы помогают снизить жесткость в поясничной области и улучшить комфорт после сидения или усилий.

комфорт и стабильность Для удобства поместите тонкий коврик или полотенце, что уменьшит давление точки и облегчит расслабление.

Три уровня интенсивности

У вас есть выбор 3 уровней изгиба , благодаря которому вы можете легко соответствовать обучению с текущим условием ⚙. Вы начинаете с уровня 1 для укрощения движением, а затем увеличивают высоту, чтобы углубить растяжение и диапазон .

безопасный прогресс

Если вы чувствуете дискомфорт, вернуться к более низкому уровню или сократить время. Регулярность работает лучше, чем один - длинные сессии - это умная тренировка гибкости , а не силовая «изгибание».

Простая техника использования

Сядьте вперед к устройству, нажмите нижнюю часть спины к верхней части лука и медленно лежать на спине ⏱. Оставайтесь на 1-2 минуты, спокойно дышать , и со временем продлите сеанс до 3-5 минут, сохраняя полный комфорт.

Легкий уход и хранение

После тренировки протрите устройство влажной тканью и положите его в сухое место. Небольшие размеры делают его подходящим под кроватью или в гардеробе , всегда готовые к короткому перерыву от напряжения.