Профессиональная регулируемая скамья для тренировок по хоп-спорту

Надежная конструкция

Скамья 1095 отличается прочной и устойчивой конструкцией. Все компоненты стенда долговечны и гарантируют долгую службу оборудования. Спинка и сиденье скамейки изготовлены из нескольких слоев: доска, плотный и мягкий поролон и прочная обивка с эффектом натуральной кожи. Усиленные стальные профили и толстые листы, соединяющие отдельные элементы скамьи, обеспечивают долговечность оборудования и безопасность во время тренировок. Профили покрыты порошковой краской матового черного цвета. Обивка изготовлена ​​из высококачественного ПВХ и наполнена пенополиуретаном – эти материалы идеальны для длительных и интенсивных тренировок.

Защитные губки

Для покрытия замка ножки использовалась толстая и прочная защитная губка. Он защищает чувствительные зоны во время силовых тренировок. Защитная губка имеет пористую структуру, быстро сохнет и обеспечивает стабильность и комфорт во время тренировки.

Жим ногами

Скамья 1095 имеет рычаг, так называемый жим ногами, который является эффективным приспособлением для тренировки нижних групп мышц. Так вам будет легче мотивировать себя заниматься спортом. Расстояние нажатия можно регулировать. В передней части пресса имеется штифт с колпачком - он служит для крепления дополнительных гирь диаметром 25 и 30 мм или олимпийских гирь.

Регулировка скамьи

Преимуществом данной модели является возможность многоступенчатой ​​регулировки спинки и сиденья. Угол наклона спинки можно регулировать в пяти уровнях: она может лежать ровно или с отрицательным наклоном. Жим штанги на скамье под отрицательным наклоном задействует мышцы нижней части груди, включая большую грудную мышцу, трехглавую мышцу плеча и передние дельтовидные мышцы. Трехступенчатая регулировка сиденья позволяет адаптировать скамью под ваши индивидуальные потребности и обеспечивает устойчивость и безопасность при занятиях с большими нагрузками. Регулировка сиденья зафиксирована ручкой – вы можете быть уверены, что сиденье не изменит своего положения во время тренировки.

Стойки для штанги

Регулировка высоты стоек позволяет настроить тренировочную скамью 1095 в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Высоту подставок можно регулировать примерно каждые 5 см. Концы на подставках поглощают удары и приглушают шум.

Регулируемый молитвенник

Молитвенник используется преимущественно для тренировки мышц рук в изолированном положении. Слегка наклонное положение проповедника помогает разгрузить спину, а поддержка рук обеспечивает полный диапазон движений. Скамья проповедника модели 1095 оснащена регулировкой по высоте.

Устойчивость скамьи

К основанию учебной скамьи прикреплены регулируемые ножки. Просто затяните их как следует, чтобы скамья устойчиво стояла независимо от поверхности, а тренировка была комфортной и безопасной. Выровнять скамейку очень просто и занимает всего несколько минут.

Технические данные

• Производитель: Hop Sport
• Назначение: для домашнего использования, для самостоятельной сборки
• Инструкция на польском языке: да
• Размеры коробки 1/2 (длина х ширина х высота): 128 х 37 х 30 см
• Размеры коробки 2/2 (длина х ширина х высота): 128 x 20 x 16 см
• Максимальные размеры (длина x ширина x высота): 186 x 107 x 126 см
• Вес брутто: 37 кг
• Максимальный вес пользователя: 120 кг
• Конструкция: сталь, окрашенная порошковой краской
• Профиль основной рамы: 50 x 50 мм
• Профиль стойки: 60 х 40 мм.
• Высота сиденья: 52 см.
• Размеры спинки: 74 х 33 см.
• Размеры сиденья: 36 х 33 см.
• Размеры молитвенника: 42 х 30 см.
• Толщина обивочных элементов: 6 см.
• 5-ступенчатая регулировка угол наклона спинки (в том числе отрицательный угол)
• 3-ступенчатая регулировка угла сиденья
• 4-ступенчатая регулировка высоты проповедника в диапазоне 84 – 97 см
• 2-ступенчатая регулировка пресса ногами
• Встроенные стойки – 18-ступенчатая регулировка высоты в диапазоне 37 – 122 см
• Расстояние между стойками (внутри-снаружи): 92,5 - 105 см.
• Нагрузка на крюки: 120 кг.
• Жим ногами с олимпийской гирейкой и фиксаторами нагрузки

Пример упражнений:

Жим штанги лежа на наклонной скамье (под наклоном 45-60 градусов)

В этом упражнении задействуются в первую очередь большая грудная мышца, преимущественно ее ключичная часть, и передняя часть дельтовидной мышцы, а также трехглавая мышца, передняя зубчатая мышца и малая грудная мышца.

Жим гири лежа на ровной скамье

В этом упражнении задействуется вся большая грудная мышца, малая грудная мышца, трехглавая мышца плеча, передняя часть дельтовидной мышцы и передняя зубчатая мышца.

Жим гири лежа на скамье под отрицательным наклоном

В упражнении задействуется большая грудная мышца, преимущественно ее нижняя и парастернальная части, трехглавая мышца и передняя часть дельтовидной мышцы.

Полёты с гантелями на прямой скамье

В этом упражнении задействуется преимущественно большая грудная мышца. За счет использования более длинного рычага в движении это упражнение значительно растягивает мышцу, что влияет на так называемое раскрытие грудной клетки, что улучшает нашу вертикальную осанку тела.

Жим штанги сидя перед грудью

В этом упражнении задействуются дельтовидная мышца, преимущественно ее средняя и передняя часть, ключичная часть большой грудной мышцы, трехглавая мышца плеча и передняя зубчатая мышца.

Скамья HS-1095 используется не только для тренировки грудных мышц. Благодаря регулировке спинки мы можем тренировать и мышцы спины!

Примеры упражнений с участием мышц спины:

Тяга гантелей лежа на передней части скамьи (наклон 45-60 градусов)

В этом упражнении задействуются преимущественно широчайшие мышцы спины, большая круглая мышца, задняя часть дельтовидной мышцы, двуглавая мышца плеча и опускание лопаток, а также ромбовидных и трапециевидных мышц

Гребля гантели в положении стоя на коленях с опорой на прямую скамью

В этом упражнении в первую очередь задействуются широчайшая мышца спины, большая круглая мышца, дельтовидная мышца (ее задняя часть), ромбовидная мышца и трапециевидная мышца. А также двуглавая мышца плеча, плечелучевая мышца и косые мышцы живота.

Скамья HS-1095 также оснащена штангой для проповедника с рычагом, который используется для тренировки мышц ног. Благодаря такому использованию мы можем тренировать практически все части тела, что увеличивает мышечную силу и общую физическую подготовку.

Упражнения с использованием проповедника и рычага:

Сгибания предплечий со штангой

Это упражнение в основном задействует двуглавую мышцу и плечевую мышцу. Благодаря упражнению проповедника мы можем изолировать мышцу, т. е. можем сосредоточиться на ее более сильном задействовании в этом упражнении.

Разгибание ног сидя

Это упражнение в основном задействует четырехглавую мышцу бедра. Это также изолирующее упражнение.