Программа силовых тренировок

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Марк Риппето

✅ Издательство: Галактика

✅ Привязка : Мягкий

✅ Страниц: 280

✅ Формат: 275x205

✅ Тираж: 1

✅ Вес: 1090

✅ Издание: 1

✅ Год: 2019

✅ ISBN: 978-83-7579-722-0

✅ EAN: 9788375797220

✅ Код: 30654068 pl5%

Марк Риппето, один из величайших американских авторитетов в области силовых тренировок, и Энди Бейкер, основатель Kingswood Strength and Conditioning и давний участник соревнований, создали подробный сборник, позволяющий понять физиологические механизмы силовой адаптации. Они обсуждают различные обстоятельства, связанные с процессом наращивания силы, и дают практические советы по эффективной регенерации, питанию, отсутствию прогресса или восстановлению после ошибок, допущенных в результате слишком быстрого увеличения веса. Однако самым большим преимуществом этой книги является практическая часть, посвященная созданию программ тренировок для начинающих, людей среднего и продвинутого уровня. Практическое программирование силовых тренировок является прекрасным дополнением и во многом продолжением книги «Начни с силы», которая представляет собой профессиональное и достоверное введение в мир силовых тренировок.