Przed siebie Bella Mackie

Когда мы знакомимся с Беллой Маки, ее жизнь представляет собой катастрофу: недавний развод и проблемы с психикой, которые продолжаются уже много лет, означают, что у нее едва хватает сил встать с дивана и она не может «взять себя в руки» или «начни сначала», как советуют все вокруг. Однажды она делает то, чего раньше никогда не делала добровольно: надевает кроссовки и выходит на пробежку. Эта первая попытка длится недолго, но на следующий день, к ее удивлению, Белла снова выходит на улицу. А потом еще раз. И опять. Он начинает ставить цели, которых относительно легко достичь: пробежать пять километров, дойти до работы пешком, сделать несколько отжиманий. Вскоре она замечает, как сильно изменилось ее настроение: уже много лет она не чувствовала себя так хорошо. В «Впереде» автор с большой дистанцией, чувством юмора и безудержной честностью рассказывает о том, как бег помог ей бороться с депрессией и тревожными расстройствами. Он обращается за советом к врачам, психологам, спортсменам и друзьям, чтобы поделиться вдохновляющими историями, исследованиями и советами, которые показывают, как много упражнений могут улучшить ваше настроение. Эта забавная и мотивирующая книга покажет вам, как двигаться вперед и пытаться справиться с проблемами — какими бы маленькими ни были ваши первые шаги. Белла Маки — журналист и писатель, публиковавшаяся, в частности, в «The Guardian», «Vogue» и «Vogue». "Порок". После бурного развода она боролась с депрессией и тревогой. В какой-то момент она неожиданно начала бегать, что, по ее признанию, спасло ей жизнь. Впереди ее дебют. Книга быстро стала бестселлером Sunday Times и была названа журналом Stylist одной из лучших книг по психическому здоровью. Не знаю, начну ли я когда-нибудь бегать, но эта книга невероятно вдохновляет. это превращается в чрезвычайно смелую и честную историю о борьбе с тревожными расстройствами. Это важная, чуткая книга, в которой бег показан как простой, но эффективный метод борьбы с тревожной реальностью. Джо Лисетт Блестящий и понимающий взгляд на психические заболевания и физическую активность. Впереди Белли Маки утешит – и воодушевит – многих. Это добрый и честный голос, который побудит вас наконец надеть кроссовки и начать двигаться. Это также поможет вам – и это очень важно – понять, через что проходят люди с тревожными расстройствами. Линн Энрайт.

новое состояние