Плавание: путь к мастерству

Монтгомери Джим, Чемберс М.

Издатель: Buk Rower

Переплет: мягкая обложка

97 88393070381

Страниц: 316

Размеры: 210x165

Признанные тренеры по плаванию Джим Монтгомери и Мо Чемберс объединились и написали полное тренировочное руководство для опытных спортсменов. Люди в возрасте от 18 до 88 лет теперь могут пройти целевую подготовку по плаванию, которая включает в себя:

- Обучение и оттачивание навыков плавания вольным стилем, брассом, на спине и баттерфляем

- Плановые тренировки для людей подготовка к соревнованиям и для собственного удовлетворения

- Подготовка к плаванию в открытых водоемах и участию в соревнованиях по триатлону

- Эффективный старт и финиш

Дополнительно вы Узнайте подробную информацию об оборудовании, наземных тренировках, мотивационных стратегиях и советы, которые помогут вам выбрать программу плавания. На таком фоне эта книга станет источником знаний о плавании на долгие годы.

DVD-курс «Плавание – спорт, отдых и здоровье»

DVD-курс «ПЛАВАНИЕ» представляет собой сборник советы и упражнения для самостоятельного обучения плаванию.

Структура курса, подбор упражнений и тем, а также понятный комментарий лектора означают, что каждый слушатель курса вскоре заметит эффект профессионального плавания. тренировки.

Не откладывайте – начните заниматься с курсом ПЛАВАНИЕ немедленно!

Представляем Вам курс на DVD «ПЛАВАНИЕ Отдых, спорт и релаксация». В содержании курса представлены следующие шаги на пути к обучению плаванию, от разминки, упражнений перед входом в воду, упражнений в воде, до изучения популярных стилей плавания, включая повороты и прыжки в воду. Темы, представленные в курсе, выбраны для быстрого и самостоятельного обучения, а закулисы обучения плаванию вам покажут опытный инструктор и спасатель Яцек Рогальский, а также статисты: Моника Дендек и Мацей Тилус. Весь материал, включенный в курс, можно внимательно просмотреть и протестировать, не выходя из дома, имея в своем распоряжении только телевизор и DVD-плеер. Съемка несколькими камерами позволила показать упражнения и приемы плавания с разных сторон (в том числе и под водой), чтобы как можно лучше рассмотреть все детали. Чтобы сделать материал еще более читабельным и понятным, в курсе используется графика и компьютерная анимация, что делает обучение более эффективным и приятным. Важны также комментарий рассказчика и звук. Преподаватель постоянно обсуждает представленное содержание, чтобы обучение отдельным приемам проходило быстро и эффективно. Меню, разбитое на темы и главы, позволяет легко найти место, где вы закончили обучение.

1. БАЗОВЫЕ ЗНАНИЯ

Эта глава содержит введение в вопросы, связанные с обучением плаванию. Здесь вы найдете характеристики и описание оборудования, используемого при обучении индивидуальной технике плавания. Описание разминки и упражнений, выполняемых перед входом в воду и способов привыкания к водной среде.

В меню входят:

снаряжение и аксессуары

разминка

привыкание к водной среде

2. ИЗУЧЕНИЕ СТИЛЕЙ ПЛАВАНИЯ

В этой главе обсуждаются основы и дополнительные упражнения по обучению плаванию определенными стилями. Представлено разделение на приемы совершенствования движений верхних и нижних конечностей, способы совершенствования стиля и обучения стартовым прыжкам и поворотам в зависимости от рассматриваемого стиля.

В меню входят:

стартовые прыжки

брасс

баттерфляй

вольный стиль

на спине

3. ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

Отдельное меню в курсе посвящено примерам упражнений для конкретных