ОДИН РАЗ и это хорошо. Как с этим эффективно бороться
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 15
Оплачивая «ОДИН РАЗ и это хорошо. Как с этим эффективно бороться» данное изделие из «Энциклопедии, словари, лексиконы» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
ОДИН РАЗ и это хорошо. Как эффективно бороться со стрессом и тяжелыми эмоциями
Автор: Дорота Мрувка
Издательство: Sensus
Год издания: 2025
ISBN: 9788328921177
Формат: 140x208
Переплет: мягкий
Страниц: 264
Книга новая
Цена обложки книги: 59,90 злотых > Акционную цену вы можете найти на нашем аукционе!
Расслабьтесь, это просто жизнь
Стресс — часть нашей жизни. Тот, кто живет, чувствует это. Хорошо, если оно появляется время от времени, в нужные моменты, чтобы мотивировать нас думать и действовать. Хуже, когда оно сопровождает нас постоянно и становится хроническим. Длительный стресс приводит ко многим психосоматическим заболеваниям, вызывает бессонницу, головные боли, нарушения дыхания, снижает иммунитет, негативно влияет на пищеварительную систему и артериальное давление. Наконец, оно отнимает радость жизни и чувство безопасности.
Беззащитны ли мы перед ним? К счастью, нет. На помощь нам приходят практики осознанности: осознанность, дыхание, концентрация и глубокая релаксация. На основе опыта Дороты Мрувки, которая много лет работает с людьми, борющимися с последствиями стресса, был создан метод ONCE (распознать, принять, изменить подход) – чрезвычайно эффективный и безопасный инструмент для работы с телом и разумом. Инструмент, позволяющий осуществить длительную внутреннюю трансформацию и улучшить качество жизни. Вы получите книгу, из которой, прежде всего, узнаете, где кроются источники хронического стресса, что происходит с вашим разумом и телом, когда стресс овладевает вами, и что такое метод ONCE. Во-вторых, в издании вы найдете практики, которые позволяют улучшить качество вашей жизни – и просто снять стресс.
Дорота Мрувка – преподаватель техник медитации, осознанности и снижения стресса. На протяжении многих лет он исследует философию Дальнего Востока и исследует медитации из разных уголков мира, пытаясь воплотить их мудрость в реалиях западного мира, благодаря чему они могут стать очень полезным инструментом в решении повседневных проблем. Постоянно сотрудничает с фондом Hinc Sapientia Foundation, где проводит светские семинары по медитации. Является автором книг: «Йога без напитков» (Sensus 2016), «Несмотря на медитацию» (Sensus 2017), «Медитация для занятых людей» (Sensus 2019). В 2019 году получила государственную квалификацию по специальности врача-натуротерапевта.
dorotamrowka