Рецепт стресса, Элисса Эпель
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 16
Оплачивая «Рецепт стресса, Элисса Эпель», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Мотивация, личностное развитие» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Рецепт снятия стресса, Элисса Эпель
- Название: Рецепт стресса
- Подзаголовок: Микропривычки, повышающие психическую устойчивость
- Оригинальное название: Рецепт стресса: семь дней, чтобы открыть для себя лучший отдых (серия «Семь дней»)
- Автор: Элисса Эпель
- Перевод: Бартломей Закшевский
- Издательство: МТ Бизнес
- Дата премьеры: 16 мая 2025 г.
- Год издания: 2025 г.
- Обложка: мягкая обложка с клапанами
- Формат: 141 x 215 мм
- Ширина изделия: 14,1
- Высота изделия: 21,5
- ISBN: 9788382314373
Стресса нельзя избежать, но можно научиться жить с ним так, чтобы он не приводил к выгоранию, проблемам со здоровьем и хронической усталости.
Рецепт стресса — это семидневная программа, основанная на микропривычках, которые помогают снизить стресс, восстановить баланс и укрепить иммунитет.
Каждый день представляет одно конкретное упражнение или технику и постепенно позволяет:
- снижать уровень стресса и лучше справляться с повседневными делами жизнь. трудности,
- предотвращать выгорание посредством сознательного управления нагрузками и отдыхом,
- вырабатывать привычки, улучшающие психическое и физическое здоровье,
- принимать непредсказуемое, не тратя энергию на борьбу,
- черпать силы из повседневных, простых ритуалов.
Dr. Элисса Эпель, всемирно известный психолог, основывает свою программу на многолетних научных исследованиях. Благодаря этому ее книга предлагает решения, которые научат вас эффективно управлять стрессом, а не просто подавлять его.
Об авторе
Доктор. Элисса Эпель — профессор и заместитель заведующего кафедрой психиатрии и поведенческих наук Калифорнийского университета в Сан-Франциско, а также всемирно признанный психолог. Она была избрана в Национальную медицинскую академию, занимала должность ректора Академии исследований в области поведенческой медицины и в настоящее время является директором инициатив в области психического здоровья в Центре климата, здоровья и справедливости Калифорнийского университета. Она изучала психологию и психобиологию в Стэнфордском университете, а также клиническую психологию и психологию здоровья в Йельском университете. Ее исследования обсуждались на TEDMED, The New York Times, The Wall Street Journal и многочисленных телевизионных программах. Ее первая книга, написанная совместно с лауреатом Нобелевской премии Элизабет Блэкберн, «Теломеры и здоровье». Научные секреты здорового образа жизни переведены более чем на тридцать языков.