Революция в беге, или как бежать дальше, быстрее и избежать травм

Принято считать, что бег не требует изучения техники, поскольку это совершенно естественный навык. Эта кажущаяся легкость является одной из причин большой популярности этого вида спорта: тысячи людей всех возрастов просто начинают бегать, быстро обнаруживая, что благодаря тренировкам они становятся здоровее, красивее и гораздо более удовлетворены своей жизнью. К сожалению, бегуны, как любители, так и участники соревнований, часто страдают от травм. Боль в коленях и бедрах, заболевания мышц и суставов часто делают жизнь любителей бега невыносимой.

Если вы хотите получать удовольствие от бега и избежать опасных перегрузок мышц и суставов, у вас в руках нужная книга. Здесь вы найдете набор достоверной информации, основанной на биомеханике и физиологии, которую должен знать каждый, кто занимается бегом. Благодаря содержащимся здесь советам вы быстро разовьете лучшую беговую походку, что сведет к минимуму нагрузку на опорно-двигательный аппарат и в то же время значительно повысит работоспособность вашего организма.

Благодаря этой книге:

• Вы узнаете взаимосвязь между анатомией и техникой движений

• Вы узнаете, как выбрать наиболее подходящую обувь для бега

• Вы освоите технику выполнения разминочных упражнений

• Вы узнаете, как исключить риск получения травмы во время бега

• Вы можете легко изменить свой стиль бега на более безопасный и эффективный

Бегайте умнее, бегайте безопаснее!

Доктор Николай Романов — олимпийский тренер, спортсмен и доктор физиологии. Наибольшую известность ему принесла разработка метода Позы - техники бега, основанной на результатах многолетних исследований в области биомеханики и физиологии, благодаря которой спортсмены достигают лучших результатов и гораздо реже страдают от травм.

Курт Брунгардт уже более десяти лет является известным тренером по бодибилдингу и фитнесу в Нью-Йорке. Он также является автором многих популярных обучающих программ. Его помощью пользуются как спортсмены и актеры, так и пожилые люди, желающие улучшить свою физическую форму.