Руководство имеет заломы или потертости, но читается.

Описание

Книга-путеводитель

"Роллинг-самомассаж"

Описание товара

• Новая книга-путеводитель: " Перекатывание - самомассаж»»
• Автор: физиотерапевт Конрад Домагала, М.А.
• Описаны и сфотографированы позиции и способы их выполнения
• 36 страниц

Подробнее

Нагрузки на опорно-двигательный аппарат, связанные с повседневной деятельностью, профессиональной работой, стрессами, вынужденной позой, занятиями спортом, очень часто приводят к чрезмерному напряжению мышц. , а значит дискомфорт и часто боль. Длительное состояние напряжения может вызвать вторичные проблемы с суставами и позвоночником.

Хороший способ справиться с чрезмерным напряжением мышц – использование катания. Вращение применяется для расслабления мышц и фасций и является разновидностью самомассажа, преимуществом которого является то, что его можно выполнить самостоятельно, затратив даже небольшое количество времени.

Вращение можно использовать:

- для расслабления мышц

- как разовая помощь в снижении мышечного напряжения, связанного с повседневной деятельностью, стрессом

- для снижения мышечного напряжения в связи с перегрузкой

- в спорте, как профилактический элемент (предотвращение травм, перегрузок) и ускорения регенерации

- как элемент биологической регенерации

- как элемент реабилитации

Пособие содержит описания и фотографии положения и выполнения катания отдельных частей тела: ног, рук, спины и груди с помощью гладкого валика и мяча средней твердости. Существуют и другие варианты подбора аксессуаров для катания, и они зависят от уровня подготовки и индивидуальных предпочтений.

В случае имеющихся травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата следует обратиться к врачу или физиотерапевту. перед прокаткой, как следует. Показания к прокатке следует оценивать индивидуально и могут потребоваться рекомендации специалиста.