Самая суть. Внимательность. Тренировка осознанности

Как обрести покой в быстро меняющемся мире (книга + MP3 с медитациями) Осознанность – это метод тренировки ума, который поможет вам понять, что благополучие и жизнь в гармонии с самим собой влияют на каждое действие и придают смелости справляться с повседневными невзгодами. Бестселлер, который изменит вашу жизнь! Узнайте о проверенной восьминедельной программе, основанной на когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT), которая успешно используется, среди прочего, при лечении депрессии. Верните радость жизни и научитесь справляться со стрессом и раздражительностью в эпоху повседневной суеты и хронической нехватки времени. Записи в формате MP3 с медитациями станут прекрасным дополнением к книге (код доступен для скачивания в книге), благодаря которому вы начнете осознанно переживать настоящий момент и ценить «здесь и сейчас». О книге: Хотите прожить более полную и счастливую жизнь? Я определенно рекомендую доступные методы, которые вы найдете в книге «Осознанность». Тренировка осознанности. – Дэниел Гоулман, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект». Мир во внешнем мире возможен при условии, что мы чувствуем мир внутри. Книга Марка Уильямса и Дэнни Пенмана позволяет достичь такого состояния. – Голди Хоун, американская актриса. Книга, достойная рекомендации. Здесь представлена ​​практика осознанности, благодаря которой мы можем ощутить полноту жизни здесь и сейчас. – Дагмара Гмитжак, тренер личностного развития, терапевт, социолог, автор книг Об авторах: Марк Уильямс – профессор клинической психологии Оксфордского университета, директор Оксфордского центра осознанности. Один из создателей когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT). Дэнни Пенман — доктор биохимии, журналист «Daily Mail», также сотрудничающий с «The Independent» и телевидением BBC. Соавтор и автор руководств, посвященных осознанности, в том числе: «Осознанность для здоровья», опубликованных в серии «Само Седно». Переводчик: Катаржина Зимнох