Samopomocownik - Natalia Ziopaja

Улыбайтесь больше!» Вы преувеличиваете, у других хуже! Иди на пробежку!» Не будь таким нежным!» «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее» Мы часто преуменьшаем тревожные сигналы нашей психики, а советы, которые мы получаем, заставляют нас чувствовать себя еще хуже. Мы ждем, пока плохое настроение пройдет само, или маскируем его токсичным позитивом. Когда нам не хватает мотивации действовать, мы виним плохую погоду. Нам стыдно признаться, что нам нужна помощь. Каждый день нас бомбардируют множеством плохой информации и негативных стимулов. Из-за всего этого нам трудно поддерживать надлежащую психическую гигиену. Может быть, стоит взять дело в свои руки и позаботиться о себе? Из курса «Самопомощь» вы узнаете: что такое эмоции, откуда они берутся, как их понимать и развивать, как эффективно сообщать о них другим, как справляться со стрессом и устанавливать границы, что такое мотивация и как эффективно заниматься что важно для нас, üчто делать, когда не хватает мотивации, üкак лучше понять своих близких и их проблемы... ...и многое-многое другое! Раскройте свое психологическое любопытство и поставьте свое психическое здоровье на первое место! Наталья Зипая – психолог, психопедагог и специалист по кризисному вмешательству. Она ведет профиль в Instagram Psycholog_ciekawosci, где простым языком объясняет, как узнать себя и позаботиться о своем психическом здоровье. Эта книга родилась из моего любопытства и необходимости ответить на вопросы, которые это любопытство меня поставило. Из любопытства, потому что сколько себя помню, я искал ответ на вопрос, почему многие люди прекрасно знают, как справиться, когда что-то причиняет им физическую боль или когда они ранят себя, но они беспомощность перед душевной болью или кризисом – здесь не все так очевидно. (...) Мы ждем, пока оно пройдет, идем на работу, чтобы забыть о страданиях, не рассказываем другим о своем худшем психическом состоянии, потому что боимся осуждения, и идем только к специалисту когда совсем плохо. (...) Мы абсолютно ждем, потому что мы нормальные, и брать отпуск из-за эмоций, чувств и психических трудностей нам кажется абсурдным, если не сказать больше. Так выглядит равенство между психическим и физическим здоровьем? Действительно ли психическое здоровье заслуживает меньшего внимания и преуменьшения? (отрывок)